減肥一日三餐吃什么

2020-03-30 23:46:28 ?

減肥一日三餐吃什么

減肥一日三餐主要以低鹽、低脂肪、低糖食物為主，比如小米粥、牛奶、雞蛋、軟面條、蔬菜湯等。減肥一定要控制好飲食，不可以吃高熱量，高脂肪，高膽固醇食物，比如火鍋、麻辣燙、紅燒肉，等這些食物中油脂含量較高，吃了之后會導(dǎo)致油脂在體內(nèi)堆積，從而引發(fā)肥胖，所以減肥者一定要控制好三餐，同時還要運動，才能避免肥胖。

2020-03-31 23:56:27

您好，減肥一日三餐最主要的就是清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像豬肉、牛肉、羊肉等盡量少吃，特別是油炸的食物最好不要吃。平時吃的食物可以在家里做的，盡量不要到外面去買。這樣從衛(wèi)生安全方面都有一定的保障。另外，在運動方面一定不要怕累，要多做運動。

2020-03-29 17:21:27

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