三日排毒餐三天快速瘦身

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-18 16:24:31      來(lái)源：飛華減肥

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偶爾幾天的放縱，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又胖了，不停的懊悔是沒(méi)用的，這時(shí)你需要的是下面這套“三日排毒餐”，是專(zhuān)為那些不小心胡吃海喝幾頓，導(dǎo)致減重停

偶爾幾天的放縱，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又胖了，不停的懊悔是沒(méi)用的，這時(shí)你需要的是下面這套“三日排毒餐”，是專(zhuān)為那些不小心胡吃海喝幾頓，導(dǎo)致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設(shè)計(jì)的，趕緊來(lái)看看吧!

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排毒瘦身湯

功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。

材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個(gè)，馬蹄10粒，紅蘿卜半斤，有機(jī)雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。

做法：

1.紅蘿卜去皮、洗凈后切塊;蕃茄洗凈切塊;馬蹄去皮洗凈備用，將雞肉洗凈，放入滾水中加入姜片汆水燙去血水。

2.鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮二小時(shí)后，加鹽調(diào)味即可。

解毒美白粥

功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。

材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，咸食加一罐雞湯。

做法：薏仁、綠豆洗凈后，泡水3小時(shí)或一個(gè)晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。

排毒果汁

功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養(yǎng)顏。

做法：將適量蘋(píng)果、西芹、紅蘿卜、青瓜、蕃茄攪拌成汁。

三個(gè)排毒瘦身餐的安排

第一日

早餐：新鮮蔬果2至3個(gè)。

午餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)。

午餐后喝一碗五花茶(金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花)，中藥店有賣(mài)，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后飲(一定要自己煮，不可喝涼茶鋪的)。

晚餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)+1碗糙米飯。

第二日

早餐：同上。

午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。

晚餐：同上。

餐后飲兩包草本茶(普洱、綠茶等)。

第三日

早餐：同上。

全日任飲排毒果汁，餓就飲。

晚上飲2包草本茶(普洱、綠茶等)。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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