酸奶一般屬于高蛋白食物，平時(shí)可以適量吃，對(duì)健康有一定的好處，但是要注意控制量，避免吃太多。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，避免過(guò)于單一。

酸奶是生活中常見(jiàn)的食物之一，每100克的酸奶里面所含有的蛋白質(zhì)約為2.5克，因此屬于高蛋白食物。除了富含蛋白質(zhì)外，酸奶里面還含有維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了以后可以起到促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效，平時(shí)可以適量吃。但是，由于酸奶里面含有大量的乳糖，對(duì)于乳糖不耐受的人群，不建議吃酸奶，否則可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

在平時(shí)生活中要規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。還需要定期去醫(yī)院體檢，以便及時(shí)了解身體的健康情況，一旦出現(xiàn)異常，要及時(shí)就醫(yī)。

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