經(jīng)常喝飲料對身體健康有影響嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

經(jīng)常飲用飲料對身體健康有著不良的影響。以下是一些主要影響：

1. 增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：大部分飲料含有高糖分，頻繁飲用飲料可能會導(dǎo)致體內(nèi)糖分?jǐn)z入過多，長期下來可能會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@會導(dǎo)致胰島素抵抗的發(fā)生。

2. 影響心血管健康：過量的糖分?jǐn)z入可能會導(dǎo)致體重增加，從而給心臟增加負(fù)擔(dān)，增加患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 影響骨骼健康：一些碳酸飲料中含有磷酸，磷酸會影響鈣的吸收，長期飲用碳酸飲料可能會對骨骼的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

4. 影響營養(yǎng)攝?。猴嬃贤ǔＬ峁┹^少的營養(yǎng)物質(zhì)，如果過度依賴飲料作為水分來源，可能會導(dǎo)致飲食中營養(yǎng)素?cái)z取不足。因此建議以純凈水作為主要飲用水源，如果需要補(bǔ)充營養(yǎng)，可以選擇含有豐富營養(yǎng)素的食物，如蔬菜和水果等。

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