編輯丨王多魚

排版丨水成文

近幾十年來，肥胖已成為一種全球流行病。肥胖會帶來一系列健康問題，例如導致心血管疾病、糖尿病和癌癥等非傳染性疾病的風險增加，造成嚴重的社會經(jīng)濟負擔。因此，有必要采取適當?shù)拇胧﹣眍A防和治療肥胖癥。

旨在減少能量攝入和增加熱量消耗的生活方式可以延緩肥胖的進展，例如控制飲食和運動鍛煉。此外，充足的睡眠可以維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)態(tài)，對新陳代謝有正反饋作用。

然而，現(xiàn)在有相當比例的成年人睡眠時間少于7小時，睡眠不足會導致代謝紊亂。因此，迫切需要對睡眠時長與肥胖之間的關(guān)系進行多維度評估，為體重管理提供指導。

近日，同濟大學附屬第十人民醫(yī)院張毅、徐亞偉、徐倍等人在 Nutrients 期刊發(fā)表了題為：Short Sleep Duration Was Associated with Increased Regional Body Fat in US Adults: The NHANES from 2011 to 2018 的研究論文。

該研究顯示，睡眠時間短（＜7小時/天）與身體局部（手臂、腿）脂肪質(zhì)量的增加獨立相關(guān)，尤其是男性和肥胖者。

之前的許多研究顯示，睡眠不足與成年人肥胖風險增加有關(guān)，但這些研究大多使用體重指數(shù)（BMI）來衡量肥胖，區(qū)分脂肪量和無脂肪量的能力有限，因此無法準確評估睡眠時長與肥胖之間的關(guān)系。

此外，脂肪組織在人體不同部位的分布存在差異，成年人不同部位的脂肪與睡眠時長之間的關(guān)系鮮有報道。為了填補這一空白，研究團隊對成年人工作日睡眠時間與不同部位（軀干、手臂和腿）脂肪之間的關(guān)系進行了探索。

2011年到2018年期間，有9413名參與者被納入美國國家健康和營養(yǎng)檢查調(diào)查 （NHANES）。這些參與者的睡眠時間被分為短睡眠（<7小時/天）、正常睡眠（7-9小時/天）和長睡眠（>9小時/天）。

采用雙能X射線骨密度儀測量他們不同部位的脂肪質(zhì)量（FM），包括軀干FM、手臂FM和腿部FM。脂肪質(zhì)量指數(shù)（Fat mass index，F(xiàn)MI）的計算方法是用脂肪質(zhì)量除以身高 的平方，計算方法與體重指數(shù)相同。然后通過多元線性回歸分析睡眠時長與不同部位脂肪質(zhì)量指數(shù)（FMI）之間的關(guān)系。

在調(diào)整了社會人口、生活方式、合并癥和藥物使用情況后，與正常睡眠（7-9小時/天）相比，短睡眠（<7小時/天）者的軀干FMI、手臂FMI和腿部FMI都較高，而長睡眠（>9小時/天）者與正常睡眠者無顯著差異。這些差異在男性中存在，但在女性中，短睡眠者僅手臂FMI較高。

此外，與正常睡眠者相比，那些肥胖的短睡眠者的手臂FMI和腿部FMI較高，而在非肥胖者中沒有觀察到相關(guān)性。

基于上述結(jié)果，研究團隊得出結(jié)論：睡眠時間短（<7小時/天）與美國成年人身體不同部位的脂肪增加獨立相關(guān)，尤其是男性和肥胖者。

特別說明：本文僅探討了睡眠時長與身體不同部位脂肪的相關(guān)性，并不能得出睡眠不足導致胳膊和腿更粗的結(jié)論。

論文鏈接：

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/14/2840/htm

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網(wǎng)址: 我國學者研究顯示，每天睡眠不足7小時與胳膊腿更粗有關(guān) http://www.u1s5d6.cn/newsview370684.html