相信大家都有打嗝不止的經(jīng)歷。打嗝，雖然不是什么病，但一直打嗝，總有種讓人哭笑不得的感覺(jué)。時(shí)間稍長(zhǎng)，就讓人很惱火了。下面跟大家分享關(guān)于打嗝的健康知識(shí)。

    什么是打嗝？

    打嗝又稱呃逆，指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。是一個(gè)生理上常見的現(xiàn)象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是進(jìn)入胃里的空氣過(guò)多，上沖咽喉而致喉間呃呃連聲，聲音短，頻率高的一種不能自制的行為。

    需要區(qū)分的是，胃中氣體上出咽喉所發(fā)出的聲響如果長(zhǎng)而緩，則為噯氣，也是胃氣失和而上逆的一種表現(xiàn)。它主要是吃的過(guò)飽導(dǎo)致的，通常稱為“飽嗝”。

    為什么會(huì)打嗝？

    一般來(lái)說(shuō)，打嗝是一種胃氣失和的消化性癥狀，一段時(shí)間后自行消失。但如果持續(xù)不停地連續(xù)幾天打嗝兒，就可能是胃、橫膈、心臟、肝臟疾病或者腫瘤的癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行細(xì)致的診治。以下僅針對(duì)偶爾出現(xiàn)的打嗝現(xiàn)象進(jìn)行說(shuō)明。

    打嗝通常是由消化不良所引起，那哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致消化不良呢？

    消化不良癥狀的日常生活因素通常包括三個(gè)方面：一是心理和精神的不良應(yīng)激；二是不良飲食習(xí)慣，包括刺激性食物（咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等）和不良飲食習(xí)慣（包括吃的過(guò)飽、空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等）；三是環(huán)境溫度的影響。

    夏天大家都有吃冷飲或者冷凍瓜果的習(xí)慣，部分朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，吃完生冷食物后，就容易打嗝。此外，喝飲料太多，吃飯過(guò)快等，都容易吸入過(guò)多的空氣而導(dǎo)致打嗝。

    打嗝了怎么辦？

    1、盡量屏氣，多屏幾次，一次約在15~25s即可，屏上3~5次即可見效。

    2、讓打嗝者飲少量水，尤其要在打嗝的同時(shí)咽下。

    3、嬰兒打嗝時(shí)，可將嬰兒抱起，用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕搔癢，一般至嬰兒發(fā)出笑聲，打嗝即可停止。

    4、在進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，作幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。

    5、吃一匙糖，干吞（不配水），可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來(lái)的神經(jīng)沖動(dòng)，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

    6、打嗝時(shí)，如果想辦法打個(gè)噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

     7、打嗝時(shí)，用拇指指腹重力按壓內(nèi)關(guān)穴5-10分鐘，如果依舊打嗝不止，可用牙簽刺激或艾灸內(nèi)關(guān)穴6-15次，打嗝自會(huì)停止。

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