撰文丨王聰

編輯丨王多魚

排版丨水成文

近幾十年來，肥胖已成為一種全球流行病。肥胖會帶來一系列健康問題，例如導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病和癌癥等非傳染性疾病的風(fēng)險增加，造成嚴重的社會經(jīng)濟負擔(dān)。 因此，有必要采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣眍A(yù)防和治療肥胖癥。 旨在減少能量攝入和增加熱量消耗的生活方式可以延緩肥胖的進展，例如控制飲食和運動鍛煉。 此外，充足的睡眠可以維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)態(tài)，對新陳代謝有正反饋作用。 然而，現(xiàn)在有相當(dāng)比例的成年人睡眠時間少于7小時， 睡眠不足會導(dǎo)致代謝紊亂。因此，迫切需要對睡眠時長與肥胖之間的關(guān)系進行多維度評估，為體重管理提供指導(dǎo)。 近日，同濟大學(xué)附屬第十人民醫(yī)院 張毅 、 徐亞偉 、 徐倍 等人在 Nutrients 期刊發(fā)表了題為： Short Sleep Duration Was Associated with Increased Regional Body Fat in US Adults: The NHANES from 2011 to 2018 的研究論文。 該研究顯示，睡眠時間短 （＜7小時/天） 與身體局部 （手臂、腿） 脂肪質(zhì)量的增加獨立相關(guān)，尤其是男性和肥胖者。 

之前的許多研究顯示，睡眠不足與成年人肥胖風(fēng)險增加有關(guān)，但這些研究大多使用體重指數(shù) （BMI） 來衡量肥胖，區(qū)分脂肪量和無脂肪量的能力有限，因此無法準確評估睡眠時長與肥胖之間的關(guān)系。 此外，脂肪組織在人體不同部位的分布存在差異，成年人不同部位的脂肪與睡眠時長之間的關(guān)系鮮有報道。為了填補這一空白，研究團隊對成年人工作日睡眠時間與不同部位 （軀干、手臂和腿） 脂肪之間的關(guān)系進行了探索。 2011年到2018年期間，有9413名參與者被納入美國國家健康和營養(yǎng)檢查調(diào)查 （NHANES） 。這些參與者的睡眠時間被分為短睡眠 （<7小時/天） 、正常睡眠 （7-9小時/天） 和長睡眠 （>9小時/天） 。 

采用雙能X射線骨密度儀測量他們不同部位的脂肪質(zhì)量 （FM） ，包括軀干FM、手臂FM和腿部FM。脂肪質(zhì)量指數(shù) （Fat mass index，F(xiàn)MI） 的計算方法是用脂肪質(zhì)量除以身高 的平方，計算方法與體重指數(shù)相同。然后通過多元線性回歸分析睡眠時長與不同部位脂肪質(zhì)量指數(shù) （FMI） 之間的關(guān)系。 在調(diào)整了社會人口、生活方式、合并癥和藥物使用情況后，與正常睡眠（7-9小時/天）相比，短睡眠（<7小時/天）者的 軀干FMI、手臂FMI和腿部FMI都較高，而長睡眠（>9小時/天）者與正常睡眠者無顯著差異。這些差異在男性中存在，但在女性中，短睡眠者僅手臂FMI較高。

此外，與正常睡眠者相比，那些肥胖的短睡眠者的手臂FMI和腿部FMI較高，而在非肥胖者中沒有觀察到相關(guān)性。

基于上述結(jié)果，研究團隊得出結(jié)論：睡眠時間短 （<7小時/天） 與美國成年人身體不同部位的脂肪增加獨立相關(guān)，尤其是男性和肥胖者。 

特別說明 ：本文僅探討了睡眠時長與身體不同部位脂肪的相關(guān)性，并不能得出睡眠不足導(dǎo)致胳膊和腿更粗的結(jié)論。

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網(wǎng)址: 我國學(xué)者研究顯示，每天睡眠不足7小時，與胳膊腿更粗有關(guān) http://www.u1s5d6.cn/newsview372285.html