酸奶里的益生菌越多越好？

【來(lái)源：沈陽(yáng)晚報(bào)】

流言：

某網(wǎng)紅酸奶宣稱“每杯活性益生菌為5000億”，幾乎是每日益生菌推薦量（10億—50億）的100倍。這是因?yàn)樗崮讨幸嫔軌虼龠M(jìn)腸胃健康，添加的量越多越好。

真相：

所謂益生菌，是指從動(dòng)物、植物、人體中分離出的正常菌群，經(jīng)過多道工序后生產(chǎn)出的活菌制劑。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說，益生菌有益于腸道健康，有些益生菌還能促進(jìn)脂肪和糖的代謝。

但益生菌并不是越多越好，人體菌群應(yīng)該保持在平衡狀態(tài)。過度攝入和補(bǔ)充益生菌，不僅不能對(duì)人體產(chǎn)生積極作用，還有可能擾亂腸道環(huán)境，產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面作用，如腹脹、腹痛甚至腹瀉。

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