痰濕體質(zhì)是大多數(shù)人都會有的，關(guān)鍵在于如何有效的調(diào)理，所以，為了我們的健康，大家還是得多注意一下的，只有好好的調(diào)理才能更好的擁有健康的身體。那么，痰濕體質(zhì)吃什么好?下面就一起來看看吧。

　　痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理

　　拔罐調(diào)理

　　拔罐是中醫(yī)當中常見的一種方法，它可以幫助我們逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血。此外，拔罐還可以解除疲勞、增強體質(zhì)。它的操作比較方便，適合在家中自我養(yǎng)護身體，改善痰濕體質(zhì)。

　　鍛煉運動法

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　飲食調(diào)理法

　　蔥、姜、蒜是我們平時生活當中常見的調(diào)味品，在為菜肴增加味道的時候，也是有一定的藥用價值的。

　　在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

　　保持心情舒暢

　　使氣、血、津液運行暢通，有利于痰濕廢物的排除。痰濕體質(zhì)的人最好做一些益智游戲，聽舒緩的音樂，要多用腦、多動腦，避免痰濕停聚造成大腦功能衰退。

　　痰濕體質(zhì)的原因

　　寒濕侵襲

　　氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

　　飲食不節(jié)

　　經(jīng)常飲食沒有規(guī)律，暴飲暴食，吃太多肥甘醇酒厚味，這樣會損傷脾胃，導(dǎo)致濕濁內(nèi)生，蘊釀成痰，因此，痰濕會聚集在人體內(nèi)。

　　先天稟賦

　　素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

　　年老久病

　　脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

　　缺乏運動

　　長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

　　濕痰體質(zhì)吃什么

　　柿子

　　柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng);有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。

　　橘子

　　橘子可以說全身是寶，橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經(jīng); 具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。其皮、核、絡(luò)、葉都是“地道藥材”。而且，橘子皮也可以美容。

　　龍眼

　　龍眼性味甘微溫，中醫(yī)認為，龍眼具有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

　　結(jié)語：現(xiàn)在大家知道該怎么調(diào)理了吧，為了我們的健康，大家還是得好好的學(xué)起來，畢竟，健康的身體是我們大家都比較渴望的，所以，不管什么時候，我們都要好好地關(guān)心早就的身體，只有健康的身體才是我們革命的資本。

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