后疫情時(shí)代，功能性飲料消費(fèi)需求迅速攀升。功能性飲料百花齊放，以清晰而明朗的細(xì)分匹配著消費(fèi)者的個(gè)性化需求，以“對(duì)你更好”的承諾打開消費(fèi)者的心靈。那么，功能性飲料真的可以提神抗疲勞嗎？他有沒有什么副作用呢？里面會(huì)添加違禁物嗎？含有多少咖啡因？真的0糖0脂肪嗎？喝了不會(huì)胖？還會(huì)有膠原蛋白？

面對(duì)這樣一波猛攻，作為消費(fèi)者的我們著實(shí)應(yīng)該提升自身的辨析能力，煉就一雙火眼金睛。

首先，我們厘清功能性飲料的分類

運(yùn)動(dòng)飲料

運(yùn)動(dòng)飲料是根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗的特點(diǎn)而配制的，運(yùn)動(dòng)飲料可以有針對(duì)性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運(yùn)動(dòng)能力，加速運(yùn)動(dòng)后疲勞消除的作用。常見的運(yùn)動(dòng)飲料有紅牛、王老吉、維他命水、脈動(dòng)等等。

營養(yǎng)素飲料

通過人為調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，如維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、膠原蛋白等，營養(yǎng)素飲料可以補(bǔ)充身體缺失的營養(yǎng)物質(zhì)，平衡身體內(nèi)部機(jī)能。在某種程度上能夠適應(yīng)某些特殊人群的需要。市面上比較火熱的營養(yǎng)素飲料有水溶c、江中等 。

能量飲料

能量飲料是一種限定了使用人群的營養(yǎng)素飲料，通過調(diào)配配方起到補(bǔ)充能量的作用，其中往往會(huì)含有咖啡因、?；撬帷被岬葼I養(yǎng)物質(zhì)。能量飲料的常見品牌有：中沃、東鵬特飲、力保健、魔爪等。

電解質(zhì)飲料

電解質(zhì)飲料也是一種特殊的營養(yǎng)素飲料，是用水將一組化合物溶解制成的飲料，可補(bǔ)充人體新陳代謝的消耗，常見品牌有寶礦力

功能性飲料的作用五花八門，但在飲用功能性飲料時(shí)也不能忽略其危害。許多功能飲料含大量咖啡因、糖和草本植物，可以讓人保持清醒，但也會(huì)使心跳加速難以控制。

咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，咖啡因攝入過量會(huì)使人出現(xiàn)精神過度興奮的狀況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐，情緒上也會(huì)有易怒以及焦慮的表現(xiàn)。

其次，有些功能性飲料含有較多鈉元素，若在不缺乏微量元素的狀況下長期性飲用，會(huì)水鈉潴留，增大身體壓力，造成高血壓，心衰，使原有心臟疾病加重。

不同類型的飲料，適宜的人群也略有區(qū)別。例如，2歲以下的兒童不宜飲用運(yùn)動(dòng)飲料，高血壓患者不宜多飲運(yùn)動(dòng)飲料 ，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，應(yīng)減量飲用或不飲用運(yùn)動(dòng)飲料及多糖飲料，運(yùn)動(dòng)過于劇烈的人不可以立即飲用運(yùn)動(dòng)飲料而比較適合飲用電解質(zhì)飲料。

而對(duì)于心臟病和高血壓患者，電解質(zhì)飲料中所添加的鈉元素可能會(huì)進(jìn)一步增加他們心臟的負(fù)荷，或者使血壓過高，這些患者以及兒童都不建議飲用電解質(zhì)飲料。

此外，在沒有運(yùn)動(dòng)消耗的情況下飲用電解質(zhì)飲料來補(bǔ)充營養(yǎng)反而可能會(huì)造成體內(nèi)鈉元素超標(biāo)。

食品安全小貼士

 選擇飲用功能性飲料要根據(jù)自身情況，適度飲用，健康最重要哦。

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