對于減肥的人來說，都會想盡辦法，比如通過飲食或者運(yùn)動或者藥物減肥的方法，而達(dá)到自己瘦身的效果，但是通過飲食的減肥，很多人都想通過水果減肥的方式，因?yàn)槎贾浪褪卟耸堑椭镜蜔崃康氖澄?，那么下面我們一起來了解下，吃什么水果可以減肚子？

　　蘋果：我們都知道蘋果減肥的效果是非常不錯的，在平時如果想減肥的情況下，可以在早餐的時候只吃一個蘋果，并且喝點(diǎn)白開水，這樣可以起到保護(hù)感，而且蘋果能補(bǔ)充身體里面所需要的營養(yǎng)，而且在吃午餐的時候，也可以吃一個蘋果在飯前，因?yàn)槌蕴O果能增加飽腹感覺，在吃飯的時候就可以少吃一些食物，這樣就能減少熱量的增加，大概堅持一段時間就能看到一定的效果。

　　西瓜：西瓜對于減肥的作用也是非常不錯的，尤其是在夏季，很多人不吃飯選擇吃西瓜，其實(shí)能達(dá)到一定瘦身的效果，但是吃西瓜的時候也不能過量，因?yàn)槲鞴系奶欠诌€是非常高的，可以在每餐之前吃一塊西瓜，但是一定要注意不能吃馬上在冰箱里拿出來的西瓜，否則對胃有傷害。

　　西紅柿：很多人都認(rèn)為西紅柿是一種蔬菜，并不是水果，其實(shí)西紅柿既屬于蔬菜也屬于水果，西紅柿能達(dá)到瘦身的效果能讓你的腸胃蠕動得更快，這樣就能盡快的消耗掉脂肪，達(dá)到瘦身的作用，而且西紅柿還有一定美白祛斑的效果，所以在平時減肥的時候可以選擇西紅柿。

　　水果是很多女性減肥的最愛，但是為了減肥很多女性用水果來代替每天的三餐，這樣是不行的，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至?xí)脜捠嘲Y。另外，蜂蜜有潤滑腸道的作用，在配合和蔬菜水果，能減少腸道對脂肪的吸收。但一定要保證蛋白質(zhì)的攝取量，在配合一定運(yùn)動量，才能達(dá)到減肥的目的。

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