孕媽不容易，連睡覺(jué)姿勢(shì)都有規(guī)定

北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師 鄒麗穎

2019年04月01日08:10 來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)

大多數(shù)孕婦在孕中晚期都會(huì)有不同程度的睡眠問(wèn)題，但很多人不知道，睡眠的姿勢(shì)正確與否，不但關(guān)乎睡眠質(zhì)量，還與胎兒的發(fā)育密切相關(guān)。

在早孕期子宮增大不明顯，對(duì)身體造成的壓迫也不明顯，對(duì)睡眠姿勢(shì)沒(méi)有太多要求。直至孕中晚期，尤其是孕20周以后，增大的子宮可能會(huì)右旋，且平臥時(shí)有可能對(duì)位于其后面的腹主動(dòng)脈造成壓迫，從而影響子宮血液供應(yīng)，有可能引起仰臥位低血壓、胎兒窘迫、胎盤(pán)早剝等問(wèn)題，因此，建議睡眠時(shí)左側(cè)臥位。

但是，左側(cè)臥位這個(gè)姿勢(shì)適合大多數(shù)孕媽媽，并不是適合所有孕媽媽。有的孕媽媽左側(cè)臥位時(shí)胎動(dòng)很明顯，或者不舒適，甚至不能入眠，這個(gè)時(shí)候左側(cè)臥位的姿勢(shì)可能就是不適合的，那就也可以考慮右側(cè)臥位。

很多孕婦會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)：睡前很注意好好地左側(cè)臥位了，可睡醒時(shí)發(fā)現(xiàn)平躺著，對(duì)寶寶會(huì)不會(huì)有影響？

其實(shí)，每個(gè)人平臥時(shí)對(duì)腹主動(dòng)脈造成的壓迫是不同的，偶然發(fā)現(xiàn)平躺睡眠了，并沒(méi)有憋醒，也沒(méi)有感覺(jué)胎動(dòng)頻繁，就不用擔(dān)心。

但是，在我們可控制的范圍內(nèi)，孕婦孕中晚期還是要盡量側(cè)臥位睡眠，有利于改善胎盤(pán)血供，減少并發(fā)癥的發(fā)生。必要時(shí)也可以考慮使用有利于側(cè)臥的楔形靠枕。

(責(zé)編：許曉華、楊迪)

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