減肥是我們生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況，不管是肥胖的人群，還是想讓自己身材更加苗條的愛(ài)美女性，都在生活當(dāng)中會(huì)進(jìn)行減肥，而且減肥的方法也有很多，平時(shí)我們經(jīng)常使用的減肥方法主要是運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理這兩種，有好多女性喜歡在早上吃水果進(jìn)行減肥，那么早上吃什么水果可以減肥?我們了解一下。

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一、蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

二、西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)致肥。

三、香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

四、西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富的鉀質(zhì)，有助減少身體的脂肪和水分積聚。

五、木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在身體積聚。

六、葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

七、西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。

八、奇異果(彌猴桃)奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過(guò)多的脂肪。 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在明白了在早上吃什么水果可以減肥了，上述的水果不但對(duì)減肥有很大的好處，而且還是富含種類營(yíng)養(yǎng)成分的水果，在早上吃了后，不但會(huì)減肥效果特別好，而且還會(huì)補(bǔ)充我們身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)，是一件兩全齊美的事情。

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