夏天來(lái)了，冬天的肉可能還在，快速瘦身是很多女性的需求?？焖偈萆砗芏喽际峭ㄟ^(guò)節(jié)食或者大量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，但是很多方法都太極端了，對(duì)身體的傷害很大。今天給大家介紹的西紅柿減肥法，一方面安排了合理的飲食，另一方面也能夠控制體重，是很適合用來(lái)快速實(shí)現(xiàn)瘦身的方法之一。

西紅柿減肥法：2周狂減10斤

西紅柿是水果也是蔬菜，含有豐富的果膠，可以讓人達(dá)到很好的飽腹感。其中的纖維素腸道是沒(méi)有辦法消化的，相反它還會(huì)吸附人體多余的脂肪，并且排出。

西紅柿的熱量很低、糖分也不高，100克只有16大卡，吃過(guò)也不怕胖的類(lèi)型！

另外，西紅柿里面的茄紅素還具有降低熱量攝取的作用哦，可以減少脂肪堆積。西紅柿的維生素b、維生素c等，一樣可以給人帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡！

西紅柿減肥法：2周狂減10斤

具體吃法：

早餐：1個(gè)番茄+1個(gè)水煮雞蛋

作用：補(bǔ)充膳食纖維、蛋白質(zhì)，早餐最好是搭配水煮蛋

中午：全麥面包3片+番茄1個(gè)+雞胸肉2兩

作用：午餐需要多吃點(diǎn)，碳水、蛋白質(zhì)、膳食纖維這些都要兼顧，畢竟要支撐一下下午呢。如果下午餓了，可以吃先圣女果或者番茄來(lái)頂一下。

晚上：火麻油涼拌番茄、麥片1杯

作用：火麻油具有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，因?yàn)闇p肥節(jié)食很容易引起便秘，便秘會(huì)導(dǎo)致減肥更困難?；鹇橛蜐?rùn)腸通便，不便秘、自然容易瘦。不能用香油或者其他油代替的哦，查過(guò)了，火麻油里面的亞麻酸、亞油酸在植物油里面含量是最高的，調(diào)節(jié)腸道菌群效果最好了！涼拌番茄的時(shí)候還可以加一點(diǎn)白糖，一點(diǎn)點(diǎn)就好好，太熱的話(huà)冰鎮(zhèn)之后也很爽哦！

這樣吃是有點(diǎn)節(jié)食的，不過(guò)其實(shí)很多人上班比較忙，根本就沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以基本也可以撐住了。如果真的是中間餓到不行，可以吃點(diǎn)黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等等這些熱量低又飽腹感比較強(qiáng)的水果蔬菜，千萬(wàn)不要隨便吃肉、不要隨便火鍋！

這種輕斷食的番茄減肥法，只要堅(jiān)持1個(gè)星期其實(shí)效果就很明顯的，更是有人2周就瘦下來(lái)10斤了！直逼完美身材！

不過(guò)有點(diǎn)要注意的就是，節(jié)食減肥的時(shí)候千萬(wàn)不要便秘！可以試試我的方法，節(jié)食也不會(huì)便秘！返回搜狐，查看更多

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