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怎樣才可以健康的減肥？

一 下子張胖好多

9 次瀏覽2008.09.24 提問

最新回答(8條回答)

2008.09.24 回答

我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。 祝你早日成功哦。 謝謝

2008.09.24 回答

減少脂肪 還不會反彈 我使用的易青瘦身貼 挺好的 不僅體重減了 體形也變了 到現(xiàn)在也沒有反彈 不傷害身體的

2008.09.24 回答

多運動就能健康的減肥 用藥或用用減肥儀器都不健康 多少都有點副作用的` 生命在于運動嗎` 呵呵` 加油

2008.09.24 回答

身上的肉不是一天兩天形成的，要想減下去首先要指定目標(biāo)。飲食上：要吃多蛋白低脂肪的東西，少吃油炸食物。早上要吃好：雞蛋，牛奶，水果，全麥的面包，一定要吃飽．中午要吃七分飽：綠葉的蔬菜，再吃點肉類，以及少量的米飯，不要不吃米飯，否則會反彈的．晚上吃五分飽，千萬別不吃東西．吃菜，喝粥，吃點五谷雜糧的東西．運動也是最重要的。能站著不坐著，能走著不站著，能跑著不走著！每天都要有適當(dāng)?shù)倪\動。這是我自己的建議，希望對你有所幫助！

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