核心提示：除了開始忙于照顧寶寶，新媽媽們最關(guān)心的就是身材是否能很快恢復(fù)。身印式壓腿，能夠幫助各位新媽媽們，快速恢復(fù)美美的腿型。此外，還能促進血液循環(huán)，讓更多的血液滋養(yǎng)骨盆和骨盆內(nèi)的生殖器官。

　　除了開始忙于照顧寶寶，新媽媽們最關(guān)心的就是身材是否能很快恢復(fù)。但事實上，產(chǎn)后六個月才是新媽媽減肥的黃金期。新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此減肥的效果會更好。

　　出場教練簡介：王苗，力美健專業(yè)瑜伽教練。曾獲PTA國際私人教練證書、郭健瑜伽導(dǎo)師證書、民族民間舞考級教師證書。特長：瑜伽、中國舞、現(xiàn)代舞、產(chǎn)后恢復(fù)。

　　身印式壓腿 快速美化腿型

　　下面介紹一個產(chǎn)后瑜伽動作——身印式壓腿，能夠幫助各位新媽媽們，快速恢復(fù)美美的腿型。這個動作不僅能夠美化腿型，還能促進血液循環(huán)，讓更多的血液滋養(yǎng)骨盆和骨盆內(nèi)的生殖器官。

　?。?）身印式壓腿step1： 雙腳并攏，采取坐立姿勢，坐在墊子中間，腰背保持挺直。

　?。?）身印式壓腿step2：右膝彎曲，右腳放在左邊大腿的上側(cè)。雙手左右打開，腰背保持挺直。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

教練示范減肥瑜伽 快速瘦全身
7日速效瘦身瑜伽教你快速瘦腰腿
快速瘦腿瑜伽　秀出美腿不困難
7日速效瘦身瑜伽 教你快速瘦腰腿
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽動作，減腿瑜伽，瑜伽瘦腿動作
瘦身瑜伽瘦腿
瑜伽練習(xí)七個瑜伽動作瘦腰瘦腿瑜伽體式
菜鳥瑜伽教練幫壓腿??壓斷女學(xué)員大腿骨醫(yī)生提醒：35歲以后慎練瑜伽
三式瑜伽操 美腿 瘦手臂
瑜伽快速瘦腿瘦手臂！快來試試吧

網(wǎng)址: 教練示范身印式壓腿瑜伽操 產(chǎn)后快速瘦腿 http://www.u1s5d6.cn/newsview378070.html