大家好，我是營養(yǎng)師姚小謙，專注健康減肥10年，累計幫助20萬人成功瘦身，原創(chuàng)不易，關(guān)注我有更多驚喜！

在當今社會，越來越多的人關(guān)注健康和身材管理，減肥成為了很多人關(guān)注的焦點。有些人為了減重可以不惜一切代價，但是卻因為方法不當而導致了健康受損。

今天，我想分享我的減肥經(jīng)歷，從體重170斤成功減重到90斤的經(jīng)歷。在這個過程中，我付出了很多努力，也收獲了滿滿的成就感和健康回報。

首先，我明白到減肥不是一蹴而就的事情，需要付出長期的堅持和努力。開始減肥的時候，我制定了詳細的減重計劃，包括飲食和運動的安排。我每天固定的進行有氧運動，比如慢跑、跳繩等，以幫助燃燒卡路里。

同時，我還遵循了科學的飲食原則，控制攝入的熱量，增加蔬果和蛋白質(zhì)的攝入，逐漸改變不良的飲食習慣。

除了規(guī)律的運動和健康飲食外，心態(tài)調(diào)整也是成功減重的關(guān)鍵。在減肥過程中，我時常會面臨心情低落、挫敗感等問題，但我學會了調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度。我告訴自己，減肥是一個長期的過程，不能一蹴而就，需要耐心等待和努力。

此外，身邊的支持和鼓勵也對我起到了很大的幫助。家人和朋友們的支持讓我更有動力去堅持下去，他們的鼓勵讓我覺得自己并不孤單，有人一直在關(guān)心著我，這種支持是我成功減肥的重要保障之一。

經(jīng)過長時間的堅持與努力，我終于成功減重到了90斤，這個過程不僅讓我收獲了健康和自信，也讓我學會了如何正確管理自己的身體和心態(tài)。

希望我的減肥經(jīng)歷可以給正在減肥的朋友們一些啟示和鼓勵，相信只要有決心和毅力，就一定能夠成功減肥，邁向更加健康美好的人生！

減肥真的很簡單，如果你覺得很難，那一定是方法錯了！我花了3年時間研究了無數(shù)個成功減肥案例，精心整理了一份月瘦20斤減脂方案，領(lǐng)取的人比較多，點贊收藏關(guān)注我，評論回復“1”，我會免費發(fā)給你，讓你少走更多彎路！返回搜狐，查看更多

責任編輯：