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，讓你輕松燃燒脂肪，吃出易瘦體質(zhì)。 　　1、大蒜：促進能量代謝　　瘦身功效： 　　大蒜豐富的大蒜素和曾精素是其瘦身減肥的秘訣，有助于提高新陳代謝率，抑制脂肪的吸收。同時還能夠和維生素E結(jié)合，增強維生素的吸收利用。促進能量的正常代謝。　　瘦身吃法： 　　◎ 直接生吃，更有利于大蒜素的吸收； 　　◎ 作為食物調(diào)料食用，如炒菜時，拍幾顆大蒜一起炒； 　　◎ 用大蒜來做橡悔櫻泡菜食用，如韓國泡菜就少不了大蒜。 　　2、紫菜：加速體內(nèi)廢物排出　　前嫌瘦身功效： 　　紫菜中豐富的碘，可以刺梁叢激甲狀腺素分泌，提高新陳代謝率。其豐富的水溶性纖維，可以促進腸道的蠕動，保持腸道健康，促進體內(nèi)廢物和毒素排出，幫助減肥，還可以治療便秘 。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不會發(fā)胖，是一種很好的健康減肥食品?！　∈萆沓苑ǎ?　　◎ 紫菜和能夠減肥又營養(yǎng)的雞蛋一同煮成紫菜雞蛋湯喝； 　　◎ 紫菜和海帶、冬瓜皮煮成利水湯喝，減肥效果很不錯。

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