吃水果不但可以維持體力與營養(yǎng)

最重要的是幫我們改善體質(zhì)

要使用水果瘦身法，就應(yīng)該要先了解每種水果的特性

以及吃水果最好的時(shí)段

以下6種水果瘦身法，總有一種適合你！

1、青莓瘦身法

談到減肥瘦身，身體的線條及皮膚質(zhì)素都會(huì)出賣一個(gè)人的年齡，所以女性朋友如果用錯(cuò)減肥方法，身體可能瘦了，但皮膚沒有緊致而變得松弛，也不能展現(xiàn)出年輕的感覺。而利用天然的青莓瘦身法將身上多余脂肪排除，加速腸道消化，并且消除腰部及大腿的橘皮，雙腳可以不但更加緊致，身體皮膚質(zhì)素也會(huì)得到很好的改善哦！

2、蘋果瘦身法

如果你也是無法控制食欲的“愛吃鬼”，那蘋果就是你最好的減肥幫手。削好一大盆蘋果，肚子餓時(shí)就將蘋果往肚子里塞。蘋果本身的熱量不高，而且它所含的獨(dú)特果酸還能加快脂肪燃燒。另外，蘋果本來是非常美味的水果，所以這種蘋果減肥法一定也不會(huì)辛苦哦！

3、葡萄柚代餐法

葡萄柚富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

4、番茄減肥法

番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里，然后晚餐就用番茄代替，這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右咯！

5、菠蘿塊作為餐后甜點(diǎn)

菠蘿酸甜可口，是很多人都喜歡的食物，并且它富含維生素B，可以起到促進(jìn)新陳代謝、緩解疲勞的作用。另外菠蘿中含有的膳食纖維有助于消化，改善便秘。而由于菠蘿中含有強(qiáng)酵素，所以不適宜空腹時(shí)候食用，容易傷及腸胃，在飯后吃一點(diǎn)是不錯(cuò)的選擇，可以在一盤精美的菠蘿拼盤，更是增強(qiáng)食欲的飯后甜點(diǎn)。

6、西瓜紅茶瘦身法

用5克的紅茶用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁，就做成了一道非常美味的減肥飲品。因?yàn)槲鞴喜缓荆乃忠膊皇瞧胀ǖ乃軌虮鹊蒙系模?4%以上都是水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，新陳代謝也就自然會(huì)變好了。另外，西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養(yǎng)，如維生素、鈣等，是不可多得的營養(yǎng)減肥食品。

來源：搜狐

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