在追求健康與長壽的道路上，不少人選擇將復(fù)合維生素作為日常保健的“秘密武器”，希望通過補(bǔ)充多種維生素來來增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。

然而，一項由美國國家癌癥研究所發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《JAMA Network Open》上的最新研究，卻給這一普遍觀念帶來了不小的沖擊。

這項長達(dá)27年的大規(guī)模隨訪研究，如同一面鏡子，讓我們重新審視了復(fù)合維生素在日常保健中的角色。

復(fù)合維生素，對人體有哪些好處？

復(fù)合維生素對人體有多重益處。它能促進(jìn)營養(yǎng)的全面吸收，確保身體各機(jī)能正常運(yùn)作；增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵御疾病；維護(hù)皮膚健康，減少皮膚老化跡象；預(yù)防貧血，提升身體活力；同時，它還對骨骼健康至關(guān)重要，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

此外，復(fù)合維生素還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康，保持情緒穩(wěn)定與良好的睡眠質(zhì)量。適量補(bǔ)充復(fù)合維生素，還能改善視力，緩解眼部疲勞，并有助于緩解日常疲勞感。

當(dāng)然，服用復(fù)合維生素要注意適量攝入，避免過量，最好能咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

新研究揭秘：維生素并非“長生不老藥”

美國國家癌癥研究所發(fā)表的這項研究，近40萬名健康成年人進(jìn)行了長達(dá)四分之一世紀(jì)的跟蹤調(diào)查，這些受試者的中位年齡為61.5歲，其中男性占比過半。

令人意想不到的是，研究結(jié)果顯示，對于這群原本就相對健康的成年人而言，每日堅持服用復(fù)合維生素，并未能如預(yù)期般延長他們的壽命，反而可能使他們的死亡風(fēng)險的悄然上升了4%。

這一發(fā)現(xiàn)無疑顛覆了許多人的傳統(tǒng)認(rèn)知，讓人不禁要問：維生素吃多了，難道也有副作用？

深入剖析：誰更易受影響？

進(jìn)一步的分析揭示了影響這一關(guān)聯(lián)的幾個關(guān)鍵因素。年齡、吸煙習(xí)慣以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）被發(fā)現(xiàn)可能調(diào)節(jié)了維生素服用與死亡率之間的關(guān)系。具體來說，某些年齡段、有吸煙史或體重超標(biāo)的人群，在服用復(fù)合維生素后，其死亡風(fēng)險的增加可能更為顯著。

然而，值得注意的是，性別、種族以及個人的飲食習(xí)慣（通過健康飲食指數(shù)-2015評估）并未顯著影響這一結(jié)果，這在一定程度上說明，維生素的作用并非一概而論，而是受到多種因素的復(fù)雜影響。

理性看待：健康生活方式才是王道

盡管研究結(jié)果令人驚訝，但研究人員也明確指出，這是一項觀察性研究，它揭示了復(fù)合維生素服用與死亡率之間的相關(guān)性，但并未直接證明因果關(guān)系。換句話說，我們不能單純地將死亡風(fēng)險的增加歸咎于維生素本身。

更重要的是，研究強(qiáng)調(diào)了健康生活方式對于降低死亡風(fēng)險的重要性。無論是均衡攝入富含維生素的天然食物、堅持規(guī)律運(yùn)動、遠(yuǎn)離煙草，還是維持適宜的體重，都是維護(hù)健康、延長壽命的關(guān)鍵。

綜上所述，長期服用復(fù)合維生素并非人人適用的“萬金油”，健康的生活方式才是我們最堅實(shí)的后盾！

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