原標(biāo)題：230斤小伙4個(gè)月狂瘦50斤

杭州小伙小高今年35歲，身高170出頭的他，體重足足有232斤，BMI指數(shù)高達(dá)38.9。但就是這樣一個(gè)“小胖墩”，花了4個(gè)月時(shí)間整整瘦了50斤。原來，小高平時(shí)就愛吃一些高油高糖的食物，多的時(shí)候一天能吃5、6頓，久而久之影響到了健康，于是下定決心減肥。小高減肥期間，制定了一份非常詳細(xì)的減重食譜，嚴(yán)格執(zhí)行4個(gè)月時(shí)間后，小高體重降到了182斤，各項(xiàng)代謝指標(biāo)也全都恢復(fù)了正常。小高稱自己也沒設(shè)想過具體要瘦到多少斤，健康就行。醫(yī)生介紹，減肥這個(gè)事不能太心急，很多人看完《熱辣滾燙》后受到激勵(lì)，開始不吃不喝節(jié)食減肥，雖然多的人一周就能瘦個(gè)5、6斤，但這種方法對(duì)身體傷害極大。在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理飲食+運(yùn)動(dòng)， 健康減重速度應(yīng)該是一個(gè)月2-4kg左右。

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