人人皆知綠茶、紅茶是減肥能手，但其實(shí)，相比這兩種茶，普洱茶的瘦身效果會(huì)更勝一籌。究竟普洱茶的減肥效果如何？怎么喝才減肥？下面，跟著小編一起了解一下吧。

　　普洱茶減肥效果好

　　1.茶多酚豐富有助消脂

　　茶葉之所以能夠減肥是因?yàn)椴枥锩婧胸S富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對(duì)身體沒有任何副作用的。而相比綠茶、紅茶這些減肥茶而言，普洱茶中所含的這些物質(zhì)更為豐富，因此，普洱茶的減肥功效會(huì)更強(qiáng)哦。

　　2.清腸排毒瘦身

　　普洱茶對(duì)離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對(duì)食糜的消化較不充分和對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長，一般是飯后3個(gè)小時(shí)左右才能完成脂肪的消化，飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。

　　3.有益生菌助消化

　　普洱茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。

　　普洱茶飲用注意事項(xiàng)

　　1.飯后喝

　　喝普洱茶最好在時(shí)間飯后1小時(shí)。這樣它能幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。

　　2.普洱茶隨泡隨飲

　　普洱茶泡好后，應(yīng)當(dāng)立即喝，忌飲隔夜普洱茶。普洱茶經(jīng)過久泡后，茶中會(huì)有重金屬等有害物質(zhì)析出，茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。

　　3.忌沖泡次數(shù)過多

　　普洱茶沖泡次數(shù)過多會(huì)將茶中一些對(duì)健康有害的微量物質(zhì)浸泡到茶湯中，從而對(duì)健康不利。

　　4.睡前2小時(shí)內(nèi)不喝普洱茶

　　飲普洱茶要適度，睡前2小時(shí)最好不要飲用普洱茶(生茶)，會(huì)造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質(zhì)溫和的熟茶。

　　普洱茶搭配食譜

　　普洱蜂蜜柚子茶

　　材料：普洱茶茶葉適量（生熟茶皆可）、新鮮的柚子、陳皮少許、蜂蜜適量

　　做法：將柚子搗成汁液，首選將普洱茶沖泡出來，若是老茶頭，則盡量煮茶，然后將所有材料混搭在一起，悶著沖泡一兩分鐘，其間口感，根據(jù)自身口味調(diào)飲和設(shè)計(jì)。

　　普洱全瓜茶

　　材料：普洱茶葉、木瓜、哈密瓜

　　做法：將普洱茶沖泡出來，再將去皮切丁木瓜、哈密瓜放入普洱茶中，稍微等上幾十秒，既可飲用。

　　普洱菊花茶

　　材料：普洱茶、菊花、冰糖

　　做法：將普洱茶餅輕輕掰開，和菊花一起放入茶壺中；在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯消毒，如此一兩次；將冰糖放入茶壺中，倒入開水，沖泡五分鐘，即可飲用。

了解更多減肥方法，請(qǐng)關(guān)注我們的微信公眾號(hào)

「39減肥」微信號(hào)：paireliang (←長按復(fù)制)

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

喝哪種普洱茶減肥效果好,什么普洱茶可以減肥
喝什么樣的普洱茶減肥效果最好？
什么時(shí)候喝普洱茶減肥效果最好
夏季瘦小腹喝普洱減肥茶好嗎
每天喝普洱茶真的可以減肥嗎？
喝什么茶減肥效果最好
喝什么茶減肥效果好
喝哪種茶葉減肥效果最好
喝什么茶減肥效果最好？減肚子喝什么茶最好的？
減肥期間喝什么茶效果最好？

網(wǎng)址: 夏天喝普洱茶減肥效果最好 http://www.u1s5d6.cn/newsview381547.html