炒飯的熱量

2020-09-07 11:27:19 ?

炒飯的熱量

炒米飯是用醬油、鹽或某些蔬菜一起炒制而成的食品。其熱量并不特別高，炒飯每100克就含有不到200大卡的卡路里，具體的卡路里量，主要取決于添加食物的種類的多少。這款炒飯里面的氨基酸、蛋白質(zhì)比較多，還含有大量的鈣離子、鐵離子等成分，不僅能增強(qiáng)人體免疫能力，而且能迅速增加飽腹感，可緩解饑餓感，還能提高血糖，改善饑餓引起的胃痛。

2020-09-08 11:37:18

炒米飯的熱量，相對來說屬于中等熱量，一般100克炒飯的熱量，大概在200卡左右。選用炒飯時，還是要注意營養(yǎng)搭配，可放雞蛋、火腿、玉米、胡蘿卜、黃瓜等，可補(bǔ)充人體所需的各種維生素和微量元素。雖然偶爾適量食用對身體并沒有特別大的傷害，但如果過量食用，還是會對身體造成傷害，導(dǎo)致缺乏維生素而引起身體不適癥狀，例如經(jīng)常吃炒飯會導(dǎo)致維生素B2不足，引起口腔潰瘍。

2020-09-08 11:37:18

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