哈嘍啊姐妹們，減肥除了鍛煉，主要還是要控制住嘴，但是真的控制不住啊姐妹們，所以我沒事就會整點有飽腹感的低卡食物，今天就分享給姐妹們幾款，在減脂期的姐妹可以試試哦。

即食牛肉

配料表有鹽和牛肉，滿滿的牛肉肉香味，咬一口肉都能拉絲，低卡低鹽高蛋白，減脂期解饞還能痩。

生椰啵啵

開蓋就能吃，里面有椰漿+燕麥+藜麥+銀耳，不添加蔗糖，一碗才100多大卡，脂期也能喝，飽腹感還強，放進(jìn)冰箱冷藏一下更好喝。

鹵味溏心蛋

7分熟的鹵味溏心蛋，沒有平替，加在拉面里可以空口吃，當(dāng)早餐和宵夜也可以，一點都不腥，缺點就是有點貴。

奧爾良雞肉飯團(tuán)

里面是奧爾良味的，糯糯的口感，很入味肉還挺多的，早餐吃一個頂飽，獨立包裝的隨身攜帶，隨熱隨吃。

五黑面包

微甜不膩松松軟軟的，嚼著有空氣感，便宜量大，一個還不到1塊，早上加個生奶就頂飽了。

全麥雞肉卷

雞肉口感很嫩，就是肉有點少，用空氣炸鍋復(fù)烤一下，外皮脆脆的蠻好吃的，一個才102大卡，當(dāng)早午晚餐都可以。

低脂黑芝麻糊

一碗才75大卡，0蔗糖自帶的六黑谷物脆，不用沖泡滿口黑芝麻的香氣，宿舍黨的必囤早餐。

魔芋涼面

不用煮不用泡，拌拌就能吃，還不用洗碗，紅油是靈魂，酸酸辣辣的口味，加點黃瓜更好吃。

混合果仁

整整一斤的純堅果，里面有6種堅果仁，還都是去皮的，每個顆粒都挺飽滿的，堅果有優(yōu)質(zhì)脂肪，減脂期寶子一定要吃。

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