張康
        深圳市寶安區(qū)靈芝小學(xué)，廣東 深圳 518101
        摘要：當(dāng)前我國(guó)素質(zhì)教育被全方面普及，學(xué)校和教師對(duì)體育教學(xué)的重視程度越來(lái)越高，在體育課堂當(dāng)中各類(lèi)體育活動(dòng)種類(lèi)逐漸增多，其中跳繩作為我國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)今在體育教學(xué)中被得到有效地開(kāi)展，跳繩活動(dòng)也成為體育課堂重要活動(dòng)內(nèi)容之一，通過(guò)跳繩可以有效提升學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生合作能力，提高學(xué)生心理健康水平，讓學(xué)生在小學(xué)時(shí)期身體、心理等各方面都得到有效的發(fā)展，促使學(xué)生全方位的進(jìn)步。
        關(guān)鍵詞：小學(xué)體育、跳繩活動(dòng)、成長(zhǎng)發(fā)育
        引言：受到傳統(tǒng)教學(xué)的影響，我國(guó)部分地區(qū)對(duì)體育教學(xué)的重視程度較低，小學(xué)生身體素質(zhì)逐漸差的問(wèn)題逐漸成為社會(huì)關(guān)注重點(diǎn)，跳繩作為一項(xiàng)鍛煉性、娛樂(lè)性都較強(qiáng)的體育活動(dòng)，它不會(huì)受到地點(diǎn)、時(shí)間以及體育器材的影響，靈活程度相對(duì)于足球、籃球等較強(qiáng)，通過(guò)體育活動(dòng)可以有效改善學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的毅力和頑強(qiáng)不屈精神，對(duì)小學(xué)生心理健康、綜合素養(yǎng)等方面都具有重要的作用和影響。
        一、跳繩活動(dòng)對(duì)小學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育的作用
        （一）對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行改善
        現(xiàn)今跳繩成為小學(xué)體育教學(xué)重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)槠浜?jiǎn)單易行對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地和活動(dòng)器材需求較低的特點(diǎn)，受到眾多學(xué)生的喜愛(ài)，并且因?yàn)樘K屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，特別適合學(xué)生進(jìn)行，可以強(qiáng)化學(xué)生身心素質(zhì)。在小學(xué)體育教學(xué)中充分展開(kāi)跳繩活動(dòng)，能夠使學(xué)生身體素質(zhì)得到有效的鍛煉，促進(jìn)新陳代謝的能力，并且合理地運(yùn)用跳繩活動(dòng)能夠讓學(xué)生骨骼發(fā)育更加全面。同時(shí)，良好的跳繩教學(xué)還可以為學(xué)生奠定牢固文化知識(shí)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)[1]。
        （二）促進(jìn)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展
        小學(xué)時(shí)期學(xué)生身心正處在發(fā)展階段，特別是身體各方面的素質(zhì)。在跳繩活動(dòng)當(dāng)中，學(xué)生的四肢協(xié)調(diào)能力以及對(duì)身體重心控制能力會(huì)得到充分的鍛煉，這也是參加其他體育運(yùn)動(dòng)的重要條件。因?yàn)樘K活動(dòng)的特征，學(xué)生在跳繩時(shí)，會(huì)逐漸感受到跳繩的節(jié)奏，在結(jié)束之后也會(huì)體會(huì)到成功帶來(lái)的喜悅。利用跳繩活動(dòng)對(duì)各方面的素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，這也為學(xué)生之后參加各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)提供良好的身體基礎(chǔ)。
        （三）使學(xué)生身體各方面機(jī)能更加健康
        跳繩作為重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，對(duì)學(xué)生身體各項(xiàng)機(jī)能都具有重要的影響。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，①經(jīng)過(guò)研究表明，小學(xué)生經(jīng)常開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，可以使身體內(nèi)部血液獲得充足的氧氣，從而使心臟機(jī)能運(yùn)動(dòng)得到很好地推動(dòng)，使心血管系統(tǒng)健康穩(wěn)定的發(fā)展；②同時(shí)，在跳繩時(shí)手臂、腿部會(huì)不斷地進(jìn)行活動(dòng)，特別是手臂會(huì)大幅度的擺動(dòng)，能夠很好地消除脂肪，讓體態(tài)更加健美均勻；③具有健腦的作用，小學(xué)生在跳繩過(guò)程中，需要握緊繩把，這也會(huì)對(duì)學(xué)生拇指穴位產(chǎn)生一定的刺激，并且通過(guò)跳繩還會(huì)讓學(xué)生反應(yīng)能力得到增強(qiáng)，進(jìn)而讓學(xué)生腦細(xì)胞的活力受到強(qiáng)化，有顯著的健腦效果。
        （四）培養(yǎng)學(xué)生的表演能力
        跳繩在我國(guó)發(fā)展時(shí)間較久，南宋時(shí)期跳繩活動(dòng)就成為人們重要的運(yùn)動(dòng)，在現(xiàn)今也有眾多地區(qū)會(huì)開(kāi)展各種跳繩活動(dòng)，舉辦花式的跳繩比賽，對(duì)于參加的人們跳繩技巧要求較高，對(duì)表演能力也具有較強(qiáng)的要求。部分學(xué)校在開(kāi)展運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)也會(huì)舉行相關(guān)的跳繩比賽，學(xué)生通過(guò)跳繩比賽會(huì)充分鍛煉表演能力以及對(duì)跳繩技術(shù)掌握能力。
        二、跳繩活動(dòng)對(duì)小學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育的影響
        （一）對(duì)學(xué)生情緒狀態(tài)的影響
        現(xiàn)今受到社會(huì)環(huán)境的影響，小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)任務(wù)量不斷增加，如果不能對(duì)其進(jìn)行有效地緩解，就會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)各種憂(yōu)慮、焦躁、壓抑等各種不良的情緒，而跳繩運(yùn)動(dòng)作為一種簡(jiǎn)單輕松的活動(dòng)，通過(guò)跳繩可以讓學(xué)生將各種不安的情緒、不愉快的心情，緊張的壓迫感都得到有效地緩解，對(duì)于學(xué)生身心發(fā)展也具有很好地促進(jìn)作用[2]。
        （二）讓學(xué)生產(chǎn)生良好的自我概念
        自我概念主要是指學(xué)生能正確對(duì)自身情感、思想等各種因素進(jìn)行評(píng)價(jià)，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己，學(xué)生在體育課堂中參加跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)展開(kāi)集體協(xié)作，通過(guò)集體協(xié)作可以有效發(fā)揮自身的價(jià)值和作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩活動(dòng)也能夠促進(jìn)其身體發(fā)育，并且通過(guò)這種正能量的運(yùn)動(dòng)會(huì)強(qiáng)化學(xué)生自信心，從而使其樹(shù)立正確的自我認(rèn)知觀念[3]。

        （三）使小學(xué)生可以擁有堅(jiān)韌的品質(zhì)
        堅(jiān)韌是一種重要的思想品格，是個(gè)體遇到苦難或者處于困境之后表現(xiàn)出的優(yōu)勢(shì)。因跳繩活動(dòng)的特征，小學(xué)生在跳到一定數(shù)量之后，身體就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲憊感，但這時(shí)只要堅(jiān)持下去，就會(huì)將這種狀態(tài)進(jìn)行突破，擁有更優(yōu)秀的成績(jī)，因此，在體育課堂當(dāng)中有效地開(kāi)展跳繩活動(dòng)，可以讓學(xué)生培養(yǎng)一種堅(jiān)強(qiáng)、果斷的精神和毅力。
        在開(kāi)展跳繩活動(dòng)時(shí)，對(duì)場(chǎng)地的限制較低，并且可以由雙人、單人甚至多人來(lái)進(jìn)行，具有很強(qiáng)技術(shù)性、創(chuàng)造性。當(dāng)學(xué)生準(zhǔn)確掌握跳繩技術(shù)之后，就可以構(gòu)造出更多的種類(lèi)和花樣，這些花樣極具創(chuàng)新精神和技術(shù)能力。讓學(xué)生自己探索新的動(dòng)作，還能夠鍛煉學(xué)生思維意識(shí)。并且學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的跳繩訓(xùn)練，吃苦耐勞精神、團(tuán)隊(duì)合作精神都能得到很好地提升，養(yǎng)成一種不服輸?shù)膬?yōu)良品質(zhì)和堅(jiān)韌意志。教師在跳繩活動(dòng)開(kāi)展時(shí)，也可舉辦各種跳繩比賽，通過(guò)跳繩比賽能夠讓學(xué)生潛能得到有效激發(fā)，使學(xué)生明白只有全力以赴才能贏得比賽[4]。
        （四）讓學(xué)生個(gè)性化和人際交往能力都得到有效培養(yǎng)
        在社會(huì)心理學(xué)當(dāng)中對(duì)個(gè)體個(gè)性以及人的行為活動(dòng)等深入的分析和探究，指出人的個(gè)性和行為有著密不可分關(guān)系，在進(jìn)行單人跳繩活動(dòng)時(shí)，學(xué)生是獨(dú)立的個(gè)體，而團(tuán)隊(duì)跳繩則屬于集體活動(dòng)，學(xué)生是集體的一份子，通過(guò)這些形式不僅對(duì)學(xué)生個(gè)性發(fā)展具有重要良好的促進(jìn)作用，還可以讓學(xué)生更好地融入班級(jí)氛圍當(dāng)中，形成良好的人際關(guān)系。
        （五）培養(yǎng)傳統(tǒng)體育精神
        在小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中開(kāi)展跳繩活動(dòng)，能夠讓學(xué)生擁有一種堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)精神。跳繩是需要長(zhǎng)期學(xué)習(xí)以及日積月累的訓(xùn)練，只有不斷地努力，才能熟練地掌握跳繩技術(shù)。并且跳繩活動(dòng)充分體現(xiàn)出以人為本的重要思想，為不同年級(jí)的學(xué)生提供更多參與的機(jī)會(huì)以及選擇機(jī)會(huì)，讓學(xué)生盡早養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使其形成終身體育學(xué)習(xí)的能力。另外，小學(xué)作為傳播知識(shí)，繼承和發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化的重要基地，在體育課堂當(dāng)中開(kāi)展跳繩活動(dòng)，能夠讓學(xué)生充分接受我國(guó)傳統(tǒng)體育文化，了解和享受傳統(tǒng)體育文化帶來(lái)的教育，并且在跳繩教學(xué)過(guò)程中，還可以培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義精神和情懷，延伸和發(fā)展跳繩運(yùn)動(dòng)的精華部分。
        三、創(chuàng)新體育教學(xué)形式和教學(xué)內(nèi)容
        興趣是學(xué)生體育學(xué)習(xí)最好的老師，小學(xué)體育教學(xué)的效率與學(xué)生興趣有著極大關(guān)系，為使體育教學(xué)任務(wù)得到有效地進(jìn)行，體育教師要調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的積極性，利用各種形式的教學(xué)手段，讓學(xué)生能夠在愉悅的體育學(xué)習(xí)氛圍當(dāng)中，完成跳繩學(xué)習(xí)，例如，組織學(xué)生在課堂中開(kāi)展螃蟹走的活動(dòng)；或者3人抬貨練習(xí)的活動(dòng)，再比如，在進(jìn)行體操類(lèi)教學(xué)時(shí)，讓學(xué)生練習(xí)前翻滾活動(dòng)，為幫助學(xué)生有效地開(kāi)展這個(gè)動(dòng)作和目標(biāo)，要墊上一定數(shù)量的墊子，并將跳繩放在學(xué)生腳邊，讓學(xué)生持續(xù)地做出這個(gè)動(dòng)作，完成一個(gè)動(dòng)作就可以成功過(guò)一次繩子，通過(guò)這種方式充分提升學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，提高體育教學(xué)開(kāi)展的質(zhì)量；在進(jìn)行練習(xí)籃球傳球時(shí)，體育教師就可將繩子當(dāng)做線(xiàn)路，讓學(xué)生在接球練習(xí)時(shí)按照線(xiàn)路進(jìn)行，并且還可以隨時(shí)改變線(xiàn)路的方向以及線(xiàn)路高度，提升動(dòng)作的困難程度。
        在跳繩教學(xué)中，可以充分地將跳繩活動(dòng)與跑步活動(dòng)相結(jié)合，讓小學(xué)生綜合素養(yǎng)得到全面發(fā)展，例如：在開(kāi)展50s單搖跳的過(guò)程中就可以充分鍛煉學(xué)生體育暴發(fā)能力和反應(yīng)能力，而開(kāi)展30分鐘單搖跳則可培養(yǎng)學(xué)生的耐力，提升學(xué)生相關(guān)耐力水平，通過(guò)這些活動(dòng)能夠使學(xué)生短跑、長(zhǎng)跑等能力都得到提升。
        結(jié)束語(yǔ)：綜上所述，小學(xué)體育教學(xué)中跳繩活動(dòng)作為重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，對(duì)于學(xué)生身體健康、心理素質(zhì)水平的提升都具有重要作用，通過(guò)跳繩能夠讓學(xué)生全面健康的發(fā)育和成長(zhǎng)，為其以后的體育學(xué)習(xí)奠定良好基礎(chǔ)，并且跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心臟、大腦以及體態(tài)等都具有重要的作用，因此，需要將跳繩運(yùn)動(dòng)全面展開(kāi)，通過(guò)各種活動(dòng)提升學(xué)生對(duì)跳繩的興趣，讓體育教學(xué)目的和任務(wù)得到有效地實(shí)現(xiàn)。
        參考文獻(xiàn)：
        [1]周紅燕.如何在小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)[J].西部素質(zhì)教育,2020,6(09):72-73.
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        [3]張鴻遠(yuǎn).淺析花樣跳繩對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康的影響[J].文科愛(ài)好者(教育教學(xué)),2019(04):186.
        [4]羅東湖.跳繩在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用分析[J].休閑,2019(03):123.
       

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