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熏艾可以減肥嗎

2023年4月4日

范鐵兵副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

熏艾對(duì)減肥有一定的作用。

熏艾可刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，加速身體血液循環(huán)以及新陳代謝，減少對(duì)脂肪的吸收，有一定的瘦身功效。熏艾比較適合脾虛濕重型的肥胖人群，通過艾灸可以達(dá)到健脾利濕、減脂瘦身的效果。做熏艾減肥最好到醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

通過熏艾進(jìn)行減肥，作用一般比較緩慢，科學(xué)健康的減肥需要將飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合。飲食上要避免高能量食物的攝入，如含糖的飲料、甜食、油炸食品等，對(duì)每天的進(jìn)食進(jìn)行總量的控制，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水以促進(jìn)代謝，多吃富含膳食纖維和粗纖維的食物，如芹菜、燕麥、紅薯等，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免脂肪堆積。

減肥還要增加運(yùn)動(dòng)量，包括跳繩、游泳、跑步、打球等有氧運(yùn)動(dòng)。建議每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能配合飲食控制，達(dá)到減肥的效果。

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