1000大卡瘦身食譜，輕松變瘦！
【飲食】低碳日
?總攝入：1060kcal
?早餐：紫菜包飯（蔬菜版本）
?午餐：芝士吐司?拇指玉米?牛奶?苦苣
?晚餐：油菜魚丸湯
?加餐：蘋果?腰果

【運動】
?喝水：1300ml
?牛奶：240ml
?運動：美麗芭蕾?瑜伽

【小貼士】
?揉面小能手：冬天不愛運動，揉面可是個不錯的選擇，幸福感滿滿！
?睡眠改善：之前睡眠質(zhì)量不佳，通過補充魚油和維生素D，現(xiàn)在每天9點就能入睡，醒來精神滿滿！
?魚油選擇：橙子口味的液態(tài)魚油，沒有腥味，每次5ml，記得放冰箱冷藏哦。

【數(shù)據(jù)分享】
Omega 3：1020mg
維生素D：10mcg

讓我們一起健康瘦身吧！

作者最近動態(tài)

健脾祛濕必備：15款淮山藥煲湯食譜 ...全文

女人，別太懂事了！ 撒嬌的女人有人疼，發(fā)...全文

精選勵志金句，送給奮斗路上的你 ...全文

榆次小龍坎：停車免費，服務(wù)拉垮？ ? ...全文

戒掉手機，用這6件事讓生活更充實 你是不...全文

如何用心理技巧戰(zhàn)勝壞情緒？ 你是否經(jīng)常...全文

銀川燙染剪，找他準(zhǔn)沒錯！? 家人們，找...全文

相關(guān)知識

七日瘦身食譜：懶人也能輕松瘦
一日三餐健康快速減肥食譜 瘦身菜譜帶來輕松瘦
一周減肥餐食譜，輕松瘦身不餓肚子
八大生活減肥方法讓你輕松瘦身
一周健康瘦身食譜，輕松享受美味與健康
臺版 7周低卡路里健康瘦身食譜 保健減肥瘦身書籍
《吃到飽減肥杜坎纖食瘦身法 不節(jié)食也能瘦的營養(yǎng)瘦身餐減脂食譜瘦身減脂書健康飲輕斷食食譜書瘦身飲食減肥食譜餐減肥吃的食物正版》 【簡介
番茄輕斷食App：輕松瘦身的秘密武器
一日三餐減脂食譜分享，不餓肚子也能輕松瘦下來
五種輕松瘦身的減肥食譜

網(wǎng)址: 1000大卡瘦身食譜，輕松變瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview38361.html