慢性腰肌勞損多見腰背疼痛，長(zhǎng)期坐骨神經(jīng)痛，慢性要背勞損，腿腳發(fā)涼，發(fā)麻，腰部怕風(fēng)怕冷，易出冷汗，常見女性生育生產(chǎn)后虛寒遺留的產(chǎn)后病，或腎勞過度，全身虛弱等，那么，艾灸治療腰肌勞損方法有哪些呢？請(qǐng)看下文的介紹：

溫灸患處，用一個(gè)六孔或八孔的大溫灸盒（一定要大的，艾灸的范圍大，效果越好），依次放于腰部的腎俞，命門，八穴，中脘，關(guān)元，氣海艾灸時(shí)間大約為30-40分鐘，10次為一個(gè)療程，前三天每天做，以后隔3-5天做一次，保持療效。

配合其他方法調(diào)理身體時(shí)，溫灸一定得放在最后做，例如有泡腳習(xí)慣的人，可以先泡腳，再艾灸，效果會(huì)更好，如果是灸腿上的足三里，三陰交，可以與泡腳同時(shí)進(jìn)行。

一般來(lái)說，溫灸是緩慢見效的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。溫灸過程中可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng)，一般多以出汗最為常見，其次是有經(jīng)絡(luò)有通串的感覺，還有的會(huì)有打嗝，放屁等現(xiàn)象，這是都是正常的反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。灸完之后容易出現(xiàn)上火的情況，可用艾葉泡腳，引火下行，間隔幾日再做，這樣反復(fù)進(jìn)行。

腰肌勞損一般情況下多伴有腰部氣血不暢，有寒凝淤血，寒濕等。在溫灸的同時(shí)進(jìn)行食療，平時(shí)多吃補(bǔ)氣血溫陽(yáng)的食物，如桂圓，紅棗，雞肉，牛肉，板栗，枸杞，黑芝麻，黑豆，黑米等，建議可以吃五黑豆?jié){，對(duì)腎虛有一定得幫助。

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