病情摘要

患者25歲女性，體重210斤，身高163cm，減肥前一個月瘦了20斤，但本月體重不掉，均為二兩二兩的掉。想了解代餐奶昔是否有效。

醫(yī)生建議

建議患者堅持營養(yǎng)科制定的飲食方案，并嚴格執(zhí)行。如有需要，可配合奧利司他用。關于代餐奶昔，建議選擇康寶萊等品牌的代餐奶昔，但需了解其成分。

醫(yī)患交流

對話原文

我想減肥，體重210斤，身高163，之前吃的康寶萊代餐奶昔，早晚喝，配合中午不吃精制碳水，一個月瘦了20斤，但是到了這個月怎么都掉不下來，都是二兩二兩的掉，太慢了，有什么辦法讓我瘦的快點嗎，還有這個代餐奶昔有沒有用呢，我可以問下三餐具體怎么吃，吃什么嗎

您好，我是營養(yǎng)科顧醫(yī)生，我正在看您的問題，請稍等一下

重量法配餐范例 早餐：主食50g (一碗)、 蛋50g (一個)、 奶 200ml、 水果200g (1個) 水果可以放在早餐與午餐之間吃 午餐：米飯 100g (一碗)、 畜肉 50-75g (一份)、 蔬菜250g (一份) 晚餐：面條 100g (一碗)、 魚蝦50-100g (一份)、 瓜茄或者菌菇等250g (一份) 不喝菜湯、肉湯，不吃油炸、油酥食物，不吃雞皮、鴨皮、肥肉、動物內臟，不喝甜飲料，少吃甜食

運動方案（一周） 每周 5 天有氧+每周 3 ~4天抗阻力運動（每周運動 150 分鐘以上）。 熱身：拉伸 10 分鐘，每日活動前后。 有氧運動：快走 30 分鐘，上下班時間。 抗阻力運動：周一、周四舉啞鈴2組，每組重復 8~15 次，中間休息2分鐘 ；周二、周五平板支撐8~15 次。(若覺得費力、可適當減少重復次數)

根據互聯(lián)網診療規(guī)范，需要您完善就診信息，請務必如實填寫，稍后我會根據您的病情為您確認診療方案。如為他人問診，請?zhí)顚憣嶋H就診人的信息。

我已填寫就診信息，詳細情況如下，請您根據病情為我開藥: 過往病史：【無】 過敏史：【無】 備孕/懷孕/哺乳期：【無】 肝功能：【正常】 腎功能：【正?！?是否發(fā)熱：【無】

根據您的病情，我已為您開具處方，可點擊查看詳情 平臺配藥默認隱私發(fā)貨，保障藥品安全；收到藥品后請按照醫(yī)囑用藥，注意說明書中的禁忌、注意事項；如有需要可來平臺繼續(xù)向我咨詢，祝您早日康復。

相關知識

奶昔代餐減肥科學嗎
Fatblaster 減肥代餐奶昔 430g 巧克力味/香草味 79元
【減肥好伙伴！】思美纖瘦身日記奶昔【思美纖瘦身奶昔】代餐瘦身
康寶萊奶昔減肥怎么樣 康寶萊奶昔減肥是騙局嗎？
巧用奶昔代餐 走出七大節(jié)食誤區(qū)
營養(yǎng)餐奶昔減肥靠譜嗎 如何制作
康寶萊奶昔的作用與功效 康寶萊奶昔真能減肥嗎
康寶萊奶昔減肥怎么樣（康寶萊奶昔減肥產品效果怎么樣）
健康減肥！Naturade代餐奶昔瘦身蛋白粉巧克力味540克
康寶萊奶昔減肥安全嗎 警惕康寶萊奶昔的注意事項

網址: 減肥期間代餐奶昔使用問題 http://www.u1s5d6.cn/newsview385037.html