隨著時代的進步，網(wǎng)絡的發(fā)達。很多人的生活和網(wǎng)絡綁在了一起。2013年中國網(wǎng)民健康體重調(diào)查顯示，男性女性都存在著很大比例的超重肥胖。也有不少女性采取過多次減肥，但是沒有成功。

　　由39健康網(wǎng)組織，在國際生命科學學會中國辦事處專家組、中華預防醫(yī)學會專家組及多位互聯(lián)網(wǎng)知名行業(yè)專家的全程指導下進行的“中國網(wǎng)民健康體重調(diào)查”順利完成，《中國網(wǎng)民健康體重調(diào)查報告》于2014年1月6日正式上線。

　　本次有獎調(diào)查獲得了三百多萬網(wǎng)友的關注和支持，并得到了全國128家網(wǎng)絡媒體以及康寶萊(中國)保健品有限公司的大力支持，調(diào)查參與人群廣泛，覆蓋全國32個省、自治區(qū)、直轄市、港澳特區(qū)，以及海外華人。

　　從本次調(diào)查的統(tǒng)計結(jié)果來看，網(wǎng)民體重的超重肥胖率較高，男性超重肥胖率為39.7%，女性為38.7%。在超重肥胖人群中，有13.4%的男性以及12.0%的女性主動采取過5次及以上減肥行為卻依然沒能成功控制體重。體重問題給超重肥胖人群的生活和心理都造成了一定的影響，對其生活的主要影響是“難買到適合的衣服”和“影響了健康狀況”，對其心理的主要影響是“自卑”和“敏感”。在他們中，有超過五成的人感到自卑，近四成人變得敏感。

　　針對減肥失敗原因的統(tǒng)計分析表明，在減肥失敗的網(wǎng)民中，超過七成的人自認為主要原因是沒有毅力?！疤珣?，不想運動或活動”以及“難以抑制強烈的食欲”是減肥過程中最大的障礙。

　　在有過減肥行為的網(wǎng)民中，運動健身機構以及裝備、減肥藥或者相關減肥保健品是最主要的減肥消費投入，控制飲食(節(jié)食)和運動是最常采用的減肥方式。有73.1%的女性和69.5%男性通常采用控制飲食的方式減肥;有66.9%的女性和67.3%的男性會采用運動的方式減肥;其中，同時選擇控制飲食(節(jié)食)和運動相結(jié)合的方式減肥的網(wǎng)民中，男性占49.6%，女性占52.3%?？刂骑嬍?節(jié)食)與運動項結(jié)合，是網(wǎng)民普遍認同的最有效果的減肥方法。

　　然而，超過八成的人并不了解如何搭配才能實現(xiàn)膳食平衡，超過七成的人在減肥過程中出現(xiàn)過不良反應。此外，在有過減肥行為的網(wǎng)民中，很多人并非是真的肥胖，有較高比率的體重正常及過低者采取過1次以上減肥行為，其中，男性達50.3%，女性達51.7%。

　　通過本次全面的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)民在減肥觀念上依然存在很多誤區(qū)、營養(yǎng)膳食知識和健康運動行為觀念有待加強。影響肥胖的幾大因素中(行為生活方式、遺傳、健康狀況等)，行為生活方式無疑是最重要的。想減肥應該從改變自己的飲食、運動、以及生活習慣做起，需要持之以恒地堅持。同時要給自己3個月以上的時間，做到科學管理體重，才有可能做到真正的減肥不反彈。

　　首次采用網(wǎng)絡調(diào)查的方式完成的《中國網(wǎng)民健康體重調(diào)查報告》，以科學的方法對中國網(wǎng)民的體重、肥胖及影響因素、減肥方式與結(jié)果等進行了調(diào)查和分析。

　　盡管調(diào)查存在一定的局限性，但該報告提供了很多有價值的信息，填補了國內(nèi)針對全網(wǎng)民所進行的大規(guī)模健康體重調(diào)查的空白。為了解網(wǎng)民體重及相關信息、指導網(wǎng)民健康生活方式及相關研究提供了科學數(shù)據(jù)，對更有針對性、更科學地指導網(wǎng)民進行健康體重管理，尤其是減重管理具有重要意義。

英國海外發(fā)展研究所發(fā)布的一份最新調(diào)查報告指出，1980年以來，發(fā)展中國家超重或肥胖人口從2.5億猛增至9.4億左右，發(fā)達國家中此類人口約為5.57億。報告主要作者之一史蒂夫·威金斯說，這一增長趨勢“令人擔憂”，受此影響，心血管疾病、糖尿病等的發(fā)病率可能大幅上升，給公共衛(wèi)生系統(tǒng)帶來巨大負擔。所以，管理體重迫在眉睫。本期，我們選取了幾個有代表性的國家，他們在控制體重方面采取的措施值得學習。

　　德國

　　“站著辦公”覆蓋各行業(yè)

　　德國《焦點》周刊刊文指出，近3/4的德國人患有因肥胖引發(fā)的疾病。德國不少企業(yè)現(xiàn)在都意識到了這一點，將員工減肥作為重要的管理手段之一。

　　歐洲最大的濕紙巾生產(chǎn)廠商阿爾巴德公司為了鼓勵員工瘦身，推出了“減肥一公斤，獎勵50歐元”的措施。公司老板沃爾夫?qū)をv布施以身作則，通過騎自行車鍛煉和不吃零食，3個月減肥3.5公斤。

　　除企業(yè)外，德國聯(lián)邦政府也為公民的身體健康費了不少腦筋。從2007年開始，德國推出了國家行動計劃“要健康不要肥胖”，這其中包括推行”站立辦公”減肥法。站式減肥起源于德國中小學，學生每天被要求在減肥教室內(nèi)上課。室內(nèi)桌子比一般課桌高很多，學生們站在桌邊聽講。這些學校的孩子體重平均減去2公斤左右。如今，站式減肥已經(jīng)風靡德國各個行業(yè)。很多德國酒吧、飯店都劃出了“站立區(qū)”。德國各大公司則開始風行站著開會，使發(fā)言更簡明扼要，寶馬等公司也相繼采取了“站著辦公”等措施。

　　美國

　　瘦了獎現(xiàn)金，太胖難升職

　　根據(jù)美國疾病預防控制中心最新調(diào)查數(shù)據(jù)，美國政府預測，如果不改變生活方式，到2030年美國將有一半成年人肥胖，與肥胖相關的年度醫(yī)療費用將增加660億美元。奧巴馬上任以來，美國74%的雇主已經(jīng)開始實行“健康計劃”。

　　大約有5000家公司制定了“雇員健康計劃”，計劃分為兩類：“胡蘿卜”和“大棒”，公司可自由選擇?！昂}卜”計劃是提供給體重達標或者減重成功的員工最高500美元的現(xiàn)金獎勵;“大棒”計劃則是向肥胖員工額外征收500美元，用于支付醫(yī)療保健費。例如，美國《懷俄明論壇 ·鷹報》報社采取的就是“胡蘿卜”政策，只員工要減重成功，就可領到 200 美元補貼。

　　米其林輪胎公司實施的則是“胡蘿卜加大棒”政策。米其林北美公司將對腰圍在40英寸 (約合101.6厘米)以上的男性員工、35英寸(約合88.9厘米)以上的女性員工額外征收1000美元，用于支付醫(yī)療保健費用，與此對應的是，公司會獎勵那些在血壓、血糖、膽固醇、甘油三酯以及腰圍等五項指數(shù)中至少三項達標的員工。肥胖還會影響升職。史蒂夫西博爾德是一位財富500強的企業(yè)顧問，他指出，當企業(yè)看到一個肥胖者的時候，會不由得想到“一個無法自我控制的人，如何負責一個部門”。

　　此外，政府也在推行健康飲食方面采取了諸多措施。紐約市專門為此立法：禁止快餐店、電影院和公司餐廳等場所銷售大杯含糖飲料;麥當勞也宣布將在全國連鎖店的菜單上標示卡路里?！?/p>

　在阿拉伯聯(lián)合酋長國人口最多的城市迪拜，不健康的快餐食品店里到處是人，室外鍛煉的人卻十分罕見，該市居民腰圍越來越粗，肥胖癥發(fā)病率與日俱增。為了鼓勵更多民眾健康生活，迪拜采取了一項空前的鼓勵措施：減肥1公斤送黃金1克。

　　“減肥成功送黃金”競賽活動獲獎底線是至少減肥2公斤才可獲得2克黃金的獎勵，之后每多減肥1公斤，可再獲1克黃金，成功減肥10公斤以上，每公斤便能贏得3克黃金。減重越多，獎勵越多，上不封頂。最終贏得減肥競賽的前三名每人可獲得一枚價值2萬迪拉姆(約合3.34萬人民幣)的金幣。

　　為了鼓勵人們踴躍報名，迪拜市內(nèi)設有4個全民健身聚集地報名點，選手可任選一個點報名，測量體重并登記個人信息，還可接受營養(yǎng)專家提出的飲食建議。30天之后，選手們返回報名點，重新測量體重，根據(jù)結(jié)果評判是否可獲得黃金。減肥活動實施期間，迪拜公園里跑步人群明顯增多。

　　日本

　　40歲后，必須查內(nèi)臟脂肪

　　為了防止因肥胖而導致的多種“生活習慣病”，日本政府規(guī)定，所有40~74歲加入了醫(yī)療保險的全體國民，都必須定期義務接受內(nèi)臟脂肪檢查。凡未接受檢查者，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)有脂肪性肥胖，將對其所屬的國民健康保險組織或團體處以罰款。此舉在起到良好督促作用的同時，也催生出很多減肥高招。

　　一家健康器械公司TANITA則推出健康食堂菜單，效果明顯。該廠自身雖是一家健身器械公司，卻同樣擁有很多肥胖職工。于是，公司在食堂配備了專業(yè)營養(yǎng)師，每天推出不同的低卡路里且有營養(yǎng)的菜單，很快幫助職員成功減肥。另外一家叫做幸福減肥生活的公司還定期舉辦減肥比賽，優(yōu)勝者將獲得3萬日元的獎金。具體辦法是，通過網(wǎng)站募集參加者，比賽規(guī)定參加者只要在3個月內(nèi)成功減肥10%，便可獲得3萬日元等獎品。日本版《新聞周刊》報道，為減肥頒發(fā)獎金主要是通過點燃本人的競爭意識，達到成功減肥的目的。

　　馬來西亞

　　體重指數(shù)寫入成績單

　　馬來西亞衛(wèi)生部長表示，資料顯示，幾乎1/3的馬來西亞人體重超標，170萬18歲以下的馬來西亞青少年肥胖，肥胖已成為大馬首要的非傳染性慢性疾病。

　　為此，馬來西亞政府出臺的一項新政策是，要求全國的學校將學生的體重指數(shù)和考試成績一起列在期末成績單上。馬來西亞衛(wèi)生部長稱，這個決定是為了督促父母關注孩子的健康狀況，及時了解孩子的體重是否正常、超重或者肥胖。這項政策還附加了其他一些規(guī)定，如學校食堂禁止出售含糖的飲料和容易引發(fā)肥胖的食物，不允許售賣甜零食的攤販在學校外做生意等。

　　除學生外，另一個受關注的肥胖人群是士兵。馬來西亞國防部近期對士兵健康進行了一次大規(guī)模調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每年因肥胖導致的傷亡約占總傷亡數(shù)的1/5。軍隊很難達到“行動敏捷”的要求。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，士兵新陳代謝較快，一日3餐容易造成饑一頓飽一頓的不規(guī)律飲食模式，更容易發(fā)生過量飲食。因此，馬來西亞官兵每天飲食模式由一日3餐改為一日6餐。馬來西亞軍方還出臺鼓勵士兵減肥新措施，6個月內(nèi)如果能減肥10公斤，就可以獲得免費休假的獎勵。

　　結(jié)語：肥胖對我們的健康真的會有很大的影響。但是僅僅是控制飲食，對遏制肥胖的效果還是不明顯的。搭配適當?shù)倪\動才能收到更好的效果哦！

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