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春季減肥食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 08:15

文章內(nèi)容：

隨著春天腳步的到來,我們脫去了厚的棉服,換上了輕薄緊身的美麗服飾,減肥就成了不少愛美女性所要面臨的首要大事,在日漸關(guān)注生活品質(zhì)的今天,我們提倡減肥理念的理性思考。在面對市場上令人眼花繚亂的減肥食譜時(shí),那種方法才是最直擊要害切實(shí)有效的呢?

下面所要介紹的幾款春季最佳減肥食譜,健康搭配且營養(yǎng)豐富,在滿足舌尖上的欲望的同時(shí),不僅可以幫你實(shí)現(xiàn)輕松減肥,又能美容養(yǎng)顏,吃出好氣色?？靵韲L試一下吧!

春季減肥瘦身食譜:

食譜一、七彩雜蔬沙拉

材料:扁豆、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。

做法:

1、將鍋中的水燒開,放入扁豆焯燙一下?lián)破?瀝干水分待用。

2、將所有的蔬菜洗凈切絲,放到冰水中浸泡一下?lián)破?瀝干水分待用。

3、碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉,用勺子攪拌均勻,制成醬汁。

4、將所有的蔬菜放在碟中,淋上醬汁即可。

食譜二:牛奶燕麥飲

用料:燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個(gè)。

制法步驟:

1.在鍋中加入水、燕麥片,大火煮開。

2.轉(zhuǎn)用中火,并在鍋里打入1個(gè)雞蛋攪碎,待蛋花變熟后關(guān)火、盛起。

3.可加入少許糖調(diào)味。

4.在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶(冷熱都可),即可飲用。

減肥是一項(xiàng)漫長而又繁瑣的過程,在通往成功的道路上,很多女性意志不堅(jiān)定或因?yàn)闆]有看到顯著的效果而選擇了放棄,須知減肥不能一蹴而就,相反減得越快對身體各項(xiàng)機(jī)能的損害越大,所以對待減肥,女性朋友應(yīng)該具備清醒的健康觀念,相信只要堅(jiān)定信念,持之以恒,一定會達(dá)成目標(biāo)。

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