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早上幾點(diǎn)鍛煉最好減肥

吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

三甲 | 專(zhuān)科第7

早上一般選擇在7:00~9:00左右鍛煉，減肥效果一般比較好。

在早晨7:00~9:00左右，這個(gè)時(shí)間段人體內(nèi)的能量經(jīng)過(guò)一夜的消耗，大部分已經(jīng)消耗完，而這個(gè)時(shí)間還沒(méi)有進(jìn)食早餐，所以在此時(shí)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)脂肪的燃燒，同時(shí)還能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，所以這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)在減肥的同時(shí)還能夠促進(jìn)身體的健康。另外早晨進(jìn)行鍛煉，空氣比較新鮮，多呼吸一些新鮮的空氣，對(duì)身體健康也是比較有利的。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)如果達(dá)不到減肥的效果，也可以到正規(guī)醫(yī)院采用吸脂手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療，效果比較明顯，對(duì)身體的損傷較小，術(shù)后比較容易恢復(fù)。

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