1、飲食不健康：有些人在減肥的時(shí)候，所吃的食物并不適合，比如全麥面包、黑巧克力以及堅(jiān)果等，這些食物含的熱量較低，看似非常的健康，不過(guò)積累到一定量的時(shí)候，也是會(huì)使人發(fā)胖的。因此大家在吃健康食物時(shí)，也必須要控制好量。

2、不吃早飯：很多減肥的人認(rèn)為，少吃一頓能讓減肥的效果更好，所以就不吃早飯。其實(shí)這不是好習(xí)慣，不僅會(huì)影響身體健康，還很容易導(dǎo)致減肥失敗。所以大家每天都要吃早飯，這可以快速啟動(dòng)新陳代謝。所選擇的食物，最好是能夠含有很多的纖維。

3、睡眠不佳：現(xiàn)在人們工作都很忙，經(jīng)常都會(huì)加班，這就會(huì)讓睡眠得不到保證。這對(duì)于身體健康有很大的危害，而且在夜間很容易饑餓，這就會(huì)攝入更多的食物，進(jìn)而使人每天攝入的熱量增加，所以體重就很難減下來(lái)。

4、喝水過(guò)量，在減肥的方法中有有說(shuō)到多喝水使胃有飽腹感而減少食物的攝入，這個(gè)方法是有誤解的，喝水過(guò)多反而會(huì)使胃漲大，而水份在停留的時(shí)間短暫，當(dāng)水把胃撐大后反而更容易感覺(jué)到餓，因而攝入的食物反而更多，體重自然減不下來(lái)。

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