午后茶香 提問于2022-05-23 16:27:25 增高

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病情分析：減肥方面上比較提倡運動減肥，這是一種健康而有效的減肥方式。一個月瘦20斤難度相對來說比較大一些，可以選擇一些有氧運動比如慢跑、跳繩、呼啦圈、游泳等多種方式來進行，而且每天需要堅持數(shù)小時以上，在進行運動的過程中還需要適當調(diào)整飲食結(jié)構和飲食方式，減少主食的攝入量，飲食清淡一些，這樣通過飲食和運動一起配合，可以有效降低體重。

北船余音 2022-05-27 12:27:25

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