核心提示：站立減肥動(dòng)作問題備受關(guān)注，之所以這么說，主要是科學(xué)的站立減肥動(dòng)作對(duì)確保減肥效果，避免減肥誤區(qū)具有重要的意義。那么站立減肥動(dòng)作是怎樣的呢。有關(guān)方面的專家指出，站立減肥動(dòng)作包括基本動(dòng)作的動(dòng)作要求，具體的要注意結(jié)合人群的實(shí)際情況等方面的因素。

　　 站立減肥動(dòng)作是減肥的常見方法，與其他的減肥方法不同的是，站立減肥不需要任何道具和場(chǎng)地，隨時(shí)都可以進(jìn)行輕松的鍛煉，在燃燒脂肪方面的效果比坐著的效果更好。但由于對(duì)站立減肥動(dòng)作的不了解，站立減肥往往陷入誤區(qū)，進(jìn)而影響到站立減肥的良好效果。

　　 站立減肥動(dòng)作注意

　　 站立減肥是在減肥方面具有具有作用，需要糾正和說明是，站立減肥“站著”不單純指站立，其中也包括接近于站立的姿勢(shì)。另外站立減肥要注意避免錯(cuò)誤姿勢(shì)，特別是貓式、鴿子式、休息式、重心外移式等站立減肥動(dòng)作讓人看上去衰老沒精神，造成肥胖、肩膀及腰部酸痛。

　　 站立減肥基本動(dòng)作

　　 站立減肥動(dòng)作是怎樣通常整體感覺自己想一座鐵塔，“根基”堅(jiān)固，“塔身”無限向上挺拔。要求腳后跟并攏筆直站好，雙手的搭在兩側(cè)肩膀，指尖點(diǎn)在肩上。腰部以下開始擰轉(zhuǎn)，左腳微微向前移動(dòng)一小步，此時(shí)左腿需保持筆直。主要形式有站著休息，坐公交，做愛，看書等。

　　 通過上面的介紹，想必很多朋友對(duì)站立減肥動(dòng)作是怎樣的問題有所了解，有關(guān)方面的專家指出，站立減肥動(dòng)作效果影響因素很多，對(duì)更好的確保減肥效果，站立減肥動(dòng)作也要注意選擇時(shí)機(jī)，特備是在飯后貼墻站立在燃燒脂肪方面具有積極作用。

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