通過(guò)跳繩來(lái)長(zhǎng)高，應(yīng)該什么時(shí)間都可以，因?yàn)樘K對(duì)于身高的增長(zhǎng)，主要是在于彈跳引起的骨頭改變。白天、晚上或者是時(shí)間方便的時(shí)候，都可以做這個(gè)動(dòng)作，這與生長(zhǎng)激素的脈沖關(guān)系不太大。

做彈跳類運(yùn)動(dòng)，除了跳繩，包括打球，羽毛球或籃球都可以。但這種彈跳對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的作用，一定要堅(jiān)持下去，不是今天高興就跳幾次，明天不高興就不跳了。建議如果有條件，每天都要堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)，不一定非得早晨或晚上，可以根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)隨機(jī)安排跳繩時(shí)間。

如果早上沒時(shí)間，可以安排在晚上，如果晚上沒時(shí)間，則隨機(jī)的時(shí)間帶著跳繩都可以運(yùn)動(dòng)，包括課間跳幾下，其實(shí)都有助于長(zhǎng)高。所以跳繩對(duì)身高的影響，與具體的時(shí)間段沒有關(guān)系，而是與每天堅(jiān)持跳繩有關(guān)系。

對(duì)于長(zhǎng)高而言時(shí)間段非常緊，所以建議盡可能充分的利用好這個(gè)時(shí)間段。跳繩非常隨機(jī)，哪都可以跳，不像打球，還要找對(duì)手、找場(chǎng)地，但一定要堅(jiān)持下來(lái)。

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