美咯

慢步走能減肥嗎

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，24歲）我從小就那么胖，長大以后，喝酒應酬，越來越胖了，我昨天在網上看到，想減肥又不想晨跑的話，每天晚飯后散步1小時或慢跑1小時可以瘦身，慢步走能減肥嗎？

醫(yī)生回答(1)

雷少榕|主任醫(yī)師整形外科 中南大學湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：慢走是可以減肥的，尤其晚飯后兩小時瘦身快，也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走，速度保持在每分鐘120步到140步左右。慢走隨時隨地可以進行，但是并不是任何時候走效果都是一樣的。對于想減肥的人來說，時間最好是在晚餐后兩小時，因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。

2022-04-07 17:30:14

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