導(dǎo)語(yǔ)：減肥與美容效果兼?zhèn)?，讓你瘦得苗條又漂亮的減肥食品，那就是豆?jié){。不過(guò)豆?jié){除了就這樣喝，其實(shí)還有很多吃法哦。今天，愛(ài)美網(wǎng)小編就來(lái)給你介紹3款豆?jié){減肥食譜，將豆?jié){作為一種食材原來(lái)，來(lái)烹調(diào)出美味飽腹主食料理，低熱量高營(yíng)養(yǎng)，控制食欲，提升代謝力，改善便秘，促進(jìn)排毒，甚至還能豐胸，防止減肥反彈呢！

☆豆?jié){的減肥功效☆

① 熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

② 攝入一點(diǎn)就能刺激飽腹中樞，控制食欲，防止飲食過(guò)度

③ 消耗更多的能量，提高基礎(chǔ)代謝力，防止減肥后反彈

④ 刺激雌性激素分泌，豐胸美胸，養(yǎng)顏美肌

⑤ 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，提高排毒力，改善便秘

⑥ 調(diào)理女性生理平衡，改善月經(jīng)疼痛，防止乳癌、更年期綜合癥等

通過(guò)攝入豆?jié){減肥，其實(shí)最好是每天都喝至少一杯，不過(guò)很多人會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)，甚至有的人不太喜歡豆?jié){那股澀味。不過(guò)不要緊，接下來(lái)愛(ài)美網(wǎng)小編要介紹的豆?jié){減肥食譜，就是將豆?jié){作為食材之一，搭配各種各樣的減肥食物，烹調(diào)出美味飽腹的料理，還能直接充當(dāng)正餐的主食，吃不出豆?jié){的澀味，卻又能從中攝入大量的瘦身營(yíng)養(yǎng)成分，趕緊學(xué)起來(lái)吧！

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