導(dǎo)語：減肥與美容效果兼?zhèn)?，讓你瘦得苗條又漂亮的減肥食品，那就是豆?jié){。不過豆?jié){除了就這樣喝，其實還有很多吃法哦。今天，愛美網(wǎng)小編就來給你介紹3款豆?jié){減肥食譜，將豆?jié){作為一種食材原來，來烹調(diào)出美味飽腹主食料理，低熱量高營養(yǎng)，控制食欲，提升代謝力，改善便秘，促進排毒，甚至還能豐胸，防止減肥反彈呢！

☆豆?jié){的減肥功效☆

① 熱量低，營養(yǎng)價值高

② 攝入一點就能刺激飽腹中樞，控制食欲，防止飲食過度

③ 消耗更多的能量，提高基礎(chǔ)代謝力，防止減肥后反彈

④ 刺激雌性激素分泌，豐胸美胸，養(yǎng)顏美肌

⑤ 促進腸道蠕動能力，提高排毒力，改善便秘

⑥ 調(diào)理女性生理平衡，改善月經(jīng)疼痛，防止乳癌、更年期綜合癥等

通過攝入豆?jié){減肥，其實最好是每天都喝至少一杯，不過很多人會堅持不下來，甚至有的人不太喜歡豆?jié){那股澀味。不過不要緊，接下來愛美網(wǎng)小編要介紹的豆?jié){減肥食譜，就是將豆?jié){作為食材之一，搭配各種各樣的減肥食物，烹調(diào)出美味飽腹的料理，還能直接充當正餐的主食，吃不出豆?jié){的澀味，卻又能從中攝入大量的瘦身營養(yǎng)成分，趕緊學(xué)起來吧！

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