堅(jiān)持這6個(gè)方法，不用運(yùn)動(dòng)就能瘦肚子！
減肥期肚子太難“瘦”！堅(jiān)持這6個(gè)方法，不用運(yùn)動(dòng)腰圍就能慢慢減小噢
1?喝茶
茶多酚可以刮走油脂，促進(jìn)消化，適量喝茶對(duì)瘦腰腹有作用哦，例如荷葉茶、烏龍茶、綠茶等；

2?按摩腹部
雙手搓熱經(jīng)常按摩腹部，可以促進(jìn)脂肪燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓肚子贅肉變少噢；

3?少喝含糖飲料
糖分最易囤積在腰腹部，會(huì)降低新陳代謝，加速衰老，減肥期戒糖很重要；

4?堅(jiān)持排便
宿便容易導(dǎo)致小肚腩，每天定時(shí)排便可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；

5?補(bǔ)充硒元素
多吃含硒元素的食物，可以降低腹部肥胖的幾率，平時(shí)可以多吃桑葚、桂圓噢；

6?保持腰腹溫暖
肚子著涼會(huì)讓血液循環(huán)不暢，代謝變慢，平時(shí)要注意腰腹保暖，不要著涼；

2023-11-28 07:55

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