安全健康的減肥

目 錄

1.如何安全健康的減肥2.健康安全減肥方法3.安全健康的減肥方法4.怎么樣減肥才能安全健康5.怎樣減肥快，安全、健康6.怎么才能減肥。健康安全7.安全健康減肥產(chǎn)品1如何安全健康的減肥 問：病情描述:主要是肚子大，還有腦袋大，脖子粗。曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:健康安全的前提下減肥化驗、檢查結(jié)果:無 答： 彭淼云主治醫(yī)師: 你好，想要健康的減肥，不要想走捷徑，主要是控制熱量與脂肪，平時多喝點水，每天按計劃安排自己的飲食，減慢吃飯的時間，可以做做俯臥撐，仰臥起坐，一定要持之以恒。 愛心醫(yī)生: 病情分析:您好，目前來說，所謂的減肥藥，效果都是不能保證的，還是應(yīng)該從自身著手。意見建議:個人建議最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法，要注意飲食上每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。 王順利主治醫(yī)師: 病情分析:您好，您這種情況建議你可以健身房鍛煉，可以起到很到的減肥效果而且安全，不要迷信藥物減肥，有副作用的意見建議:另外你可以每天早上喝豆?jié){，這樣對減肚子效果非常好，祝您健康！

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2健康安全減肥方法 問：減到100斤 答： 愛心醫(yī)生: 病情分析:你好 運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。 意見建議:健康減肥其實并不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量， 愛心醫(yī)生: 病情分析:可以采用膳食纖維減肥的方法，多吃一些粗糧，芋頭，薏米等意見建議:纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。 李向魁醫(yī)師: 病情分析:你的這種情況，沒有必要減肥，因為根據(jù)你的升高和體重的比例是很對稱的，如果減肥對于身體是損傷非常大。意見建議:根據(jù)你的描述，你的升高是163cm。所以你的標(biāo)準(zhǔn)體重是126斤，而你現(xiàn)在的體重為128斤，是屬于正常范圍的，所以你不能進(jìn)行減肥，就算進(jìn)行合理的運動或者針灸減肥，也不可能減輕體重。你的這種情況唯一可以減輕體重的就是吃藥減肥，但是吃藥減肥副作用非常大 ，容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致女性患有不孕癥，所以后果非常嚴(yán)重，你最好不要嘗試，其實你的體重很標(biāo)準(zhǔn)，只要通過合理的運動鍛煉，是身材更加勻稱就很好了，不需要考慮任何減肥的問題！

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3安全健康的減肥方法 問：我身體在兩年前開始胖起來了，而且是一發(fā)不可收拾，只有增沒有減的情況。所以這兩年我胖了20斤左右。身體胖了但是體質(zhì)變差了，經(jīng)常感冒的。我想減肥，通過安全健康的減肥方法減肥。想得到怎樣的幫助:請問安全健康的減肥方法是什么？ 答： 宋華副主任醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：您好，健康的減肥方法就是控制飲食加運動減肥，平時避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，避免久坐，每天慢跑一小時，堅持就會瘦下來。

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4怎么樣減肥才能安全健康 問：上了大學(xué)有了足夠多的時間了，就想趁著還沒有到夏天趕快減減肥穿漂亮的衣服，朋友有節(jié)食減肥的，但是瘦的快反彈的更快，我就想問問還有沒有好的減肥方法想得到怎樣的幫助:怎么減肥不容易反彈并且身材好呢 答： 愛心醫(yī)生: 你好。健康減肥就是要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.意見建議：建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等

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5怎樣減肥快，安全、健康 問：全部癥狀:太胖發(fā)病時間及原因:16歲——吃包子,不上大便治療情況:沒有效果想要得到的幫助:想要找到更快,更安全的,更健康的減肥方法 答： 愛心醫(yī)生: 病情分析:需準(zhǔn)備的材料很簡單,包括蜜糖,茶和水.蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成分純正和天然有機(jī)者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水,不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水.每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10*20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒.模特兒Katrina試過此餐單,果真見減重成效意見建議:第一天　　早　餐：蜜糖水一杯　　午　餐：蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙蜂蜜　　下午茶：兩湯匙蜂蜜　　晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯　　試后感：下半天感到腸部很活躍,發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現(xiàn)象.不過整天肚空空,很不習(xí)慣,一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚,不過吃后,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失.　　第二天　　早　餐：蜜糖綠茶一杯　　午　餐：蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜　　下午茶：蜜糖水一杯　　晚　餐：蜂蜜紅茶一杯,一湯匙蜂蜜　　試后感：第二日,肚餓感覺減輕了很多,開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了,腹部沒了脹卜卜感覺.　　第三天　　早　餐：蜜糖水一杯　　午　餐：蜂蜜甘菊茶一杯　　下午茶：一湯匙蜂蜜　　晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯　　試后感：覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了,每餐飲一杯蜜糖水或茶,都唔覺肚餓.上磅一睇,估唔到輕6磅,之后幾日Keep住食清淡和容易消化的食物,過了一星期,體重只回彈一磅. 愛心醫(yī)生: 病情分析:采用主動積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過標(biāo)準(zhǔn)的體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重,這一過程叫做減肥.意見建議:　減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥,②減肥訓(xùn)練營行為減肥,④機(jī)械減肥,⑤桑那浴減肥,⑥石膏減肥,⑦石臘減肥,⑧手術(shù)減肥,⑨按摩減肥,⑩電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用. 愛心醫(yī)生: 多吃蔬菜水果多運動.少吃高熱量的食物

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6怎么才能減肥。健康安全 問： 答： 愛心醫(yī)生: 減肥最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

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7安全健康減肥產(chǎn)品 問：病情描述:本人特別的胖，159cm有100公斤，長期以來的肥胖已經(jīng)嚴(yán)重危害到身體健康了，走路總是走了一段路后，感覺到特別的累，也嚴(yán)重影響到外貌，常受到別人的異樣的眼光。想得到怎樣的幫助:如何用健康減肥產(chǎn)品安全減肥？ 答：

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