一、減肥藥真的有用嗎

　　并不是所有的減肥藥或者是減肥方法都是面向大眾化的，大部分減肥方法和減肥藥都是有針對性的，也因此，不少人質(zhì)疑減肥藥真的有用嗎。而實際上原因就在于此。

　　從目前的減肥市場可以看出，不少減肥藥的針對性還是比較強(qiáng)的，比如有的是針對產(chǎn)后媽媽瘦身的，有的是針對愛美族瘦身的，有的是針對吃貨族瘦身的，這樣的減肥產(chǎn)品在藥效方面有著不同的作用，因而有的人可能成功了，有的人卻并不成功。

　　真正的減肥產(chǎn)品在投入市場之前，都會經(jīng)過一段時間的試驗，包括線下和線上。對于這些人的反饋，消費(fèi)者可以作為參考。

　　不過，也要注意幾個參數(shù)，如果有廠家說百分之百有效，那么，請注意，最好觀察觀察，如果有比較高的系數(shù)，則可以參考一二。

　　所以，減肥藥真的有用嗎?消費(fèi)者點(diǎn)贊的錯不了。

　　現(xiàn)在，什么都擔(dān)心有人工成分，尤其是對減肥者而言，最擔(dān)心減肥藥中有激素，對此，專業(yè)人士建議可以查看產(chǎn)品的成分，實在不放心，也可以到國家減肥機(jī)構(gòu)去檢驗，確定對人體無害之后再使用。

二、減肥藥帶來危害

　　1：晚上睡不著

　　白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發(fā)現(xiàn)每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著，吃的東西明顯比以前少，還特有精神!”

　　2：常去廁所

　　大便帶油在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“吃了減肥藥之后，我總是感覺肚子里不舒服，又脹又疼，老想上廁所，一天就得大便2、3次，大便里還有一層油?！?/p>

　　3：不想吃飯

　　頭暈?zāi)垦Ｔ诜脺p肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“我最近吃減肥藥，胃口變得很差，吃不下東西，體重也有所下降，但卻感覺目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎么了?”

　　4：口干舌燥

　　心跳加速，在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：每天都覺得口干得不行，到了第二天嘴唇都裂了。而且，頭痛，晚上睡不著覺，心跳都好像加快了不少。

三、減肥有效的方法有哪些

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　一般來說，患有肥胖病癥的人都比較喜歡肉類、油類食品，這些食品熱量高，容易形成脂肪，并且容易造成營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。所以，為了身體健康，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　首先，飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養(yǎng)。在吃飯的時候，還要注意一些小的細(xì)節(jié)，比如說吃飯之前要先喝湯，吃飯的速度不要太快，要學(xué)會細(xì)嚼慢咽等等，都能從一定程度上起到減肥的效果。

　　2、作息要有規(guī)律性

　　養(yǎng)成良好的作息規(guī)律不僅有益于自己的身體健康，而且對于減肥也有一定的作用。對于一些年輕人來說，習(xí)慣性熬夜幾乎成為了生活中的一部分，其實，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良癥狀。

　　而且，很多人喜歡晚上吃夜宵，有研究表明，晚上過了九點(diǎn)之后在吃東西是很容易增肥的。

　　3、適量的運(yùn)動對于健康減肥是必不可少的

　　適量的運(yùn)動對于健康減肥是必不可少的

　　生命在于運(yùn)動，適量的運(yùn)動不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有益于身體健康。運(yùn)動才是健康的王道，據(jù)有關(guān)專家表示，每天運(yùn)動半個小時可以增強(qiáng)人的幸福感系數(shù)。

　　但是，對于減肥一族來說，剛開始運(yùn)動只需要增加點(diǎn)運(yùn)動量和時間就可以了，如果運(yùn)動量太強(qiáng)的話，一旦停止就會反彈的很厲害，不過慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣就沒問題了。運(yùn)動減肥瘦身是我們最直接最見效的減肥方法之一。

四、減肥藥注意什么

　　限制動物脂肪

　　由于新陳代謝的下降，更年期女性為了保持體型，需要限制動物脂肪的攝入。每天攝入食用油在25克以內(nèi)，且盡量食用植物油，避免豬油、奶油、牛油等，以及一些含膽固醇高的食物，如蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等，否則容易升高血液中膽固醇濃度，促進(jìn)動脈硬化的形成，不僅發(fā)胖，還危害健康。

　　不要過分限制飲食

　　限制食物攝入量看起來好象是不錯的減肥主意，但實際上，在身體不能獲得足夠食物的情況下，會進(jìn)入一種“饑餓模式”，不僅會使新陳代謝變得更慢，而且，身體在饑餓時會加大力度儲存脂肪，來保護(hù)身體，更年期減肥不需要過分限制飲食，只需要控制總體熱量的攝入。

　　選擇健康的食物

　　油炸，燒烤，甜食等等這些熱量超高的食物，想要完全避免的確是比較難的，但是，為了減肥成功與身體的健康，非常有必要減少這類食物的攝入。

　　雜糧代替精米

　　雜糧會幫助機(jī)體攝入更多的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，起到潤便、防治便秘的作用，同時，可以減少有害物質(zhì)在腸道停留時間，有效預(yù)防腸癌。不妨在煮米飯時，添加一些豆類，玉米，燕麥等，或者一天中保證一餐雜糧，脂肪含量低，又能促進(jìn)排便，但注意雜糧也不能完全代替精米，對身體也不太好。

　　三餐改成多餐

　　進(jìn)入到更年期后，女性朋友可以將原本的一天三餐，改成一天五六餐，每頓的量只有原來的1/3，同時，要注意降低進(jìn)食速度，延長消化吸收過程，促進(jìn)脂肪分解，這樣減肥起來會更輕松，也不容易挨餓。

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