核心提示：其實(shí)減肥瘦身早已經(jīng)成為很多人都非常關(guān)注的事情，而減肥并非是一件容易的事情，需要自己積極做好相關(guān)的應(yīng)對(duì)護(hù)理措施，尤其是在飲食控制方面更是需要小心謹(jǐn)慎，其中多吃些低碳水的主食也是非常重要的一個(gè)部分。

其實(shí)減肥瘦身早已經(jīng)成為很多人都非常關(guān)注的事情，而減肥并非是一件容易的事情，需要自己積極做好相關(guān)的應(yīng)對(duì)護(hù)理措施，尤其是在飲食控制方面更是需要小心謹(jǐn)慎，其中多吃些低碳水的主食也是非常重要的一個(gè)部分。那減碳水吃什么主食？減肥期間適合吃什么樣的主食？下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下！

減碳水吃什么主食？

(1)糙米

減碳水吃什么主食？糙米作為一種綠色食品，在日常生活中也是備受大家青睞的，尤其是多吃些糙米能夠幫助改善體質(zhì)，并且對(duì)改善新陳代謝是大有幫助的。并且糙米作為一直熱量低、含糖量低的食物，可以起到控制其他食物攝入，飽腹等一系列作用功效，對(duì)減肥一族是非常有幫助的。并且多吃些糙米，也能夠有效地預(yù)防心血管疾病、貧血癥等疾病的發(fā)生，是非常健康的一種食品。

(2)大麥

說(shuō)到減碳水吃什么主食這個(gè)問(wèn)題，大家在減肥期間也可以吃些大麥來(lái)代替其他高熱量的主食。畢竟大麥當(dāng)中含有的膳食纖維非常豐富，可以作為減肥期間的一種主食來(lái)長(zhǎng)期食用，與此同時(shí)也可以制作成大麥茶，多喝點(diǎn)大麥茶對(duì)控制熱量、增強(qiáng)飽腹感、避免攝入過(guò)多的熱能、脂肪等都是大有幫助的。

(3)薏米

薏米的纖維含量和鉀含量都較高，具有利尿消腫的作用功效，在日常生活中是備受肥胖一族青睞的。更加重要的是薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，非常適合愛(ài)美的女性群體食用。

以上就是關(guān)于減碳水吃什么主食的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)適合減碳水期間吃的食物有很多，大家可以根據(jù)自己的飲食喜好來(lái)合理選擇，積極做好飲食控制，對(duì)減肥瘦身是非常不錯(cuò)的，因此大家可以合理安排好，最終幫助自己順利減肥瘦身。

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