核心提示：其實減肥瘦身早已經成為很多人都非常關注的事情，而減肥并非是一件容易的事情，需要自己積極做好相關的應對護理措施，尤其是在飲食控制方面更是需要小心謹慎，其中多吃些低碳水的主食也是非常重要的一個部分。

其實減肥瘦身早已經成為很多人都非常關注的事情，而減肥并非是一件容易的事情，需要自己積極做好相關的應對護理措施，尤其是在飲食控制方面更是需要小心謹慎，其中多吃些低碳水的主食也是非常重要的一個部分。那減碳水吃什么主食？減肥期間適合吃什么樣的主食？下面我們一起來詳細了解一下！

減碳水吃什么主食？

(1)糙米

減碳水吃什么主食？糙米作為一種綠色食品，在日常生活中也是備受大家青睞的，尤其是多吃些糙米能夠幫助改善體質，并且對改善新陳代謝是大有幫助的。并且糙米作為一直熱量低、含糖量低的食物，可以起到控制其他食物攝入，飽腹等一系列作用功效，對減肥一族是非常有幫助的。并且多吃些糙米，也能夠有效地預防心血管疾病、貧血癥等疾病的發(fā)生，是非常健康的一種食品。

(2)大麥

說到減碳水吃什么主食這個問題，大家在減肥期間也可以吃些大麥來代替其他高熱量的主食。畢竟大麥當中含有的膳食纖維非常豐富，可以作為減肥期間的一種主食來長期食用，與此同時也可以制作成大麥茶，多喝點大麥茶對控制熱量、增強飽腹感、避免攝入過多的熱能、脂肪等都是大有幫助的。

(3)薏米

薏米的纖維含量和鉀含量都較高，具有利尿消腫的作用功效，在日常生活中是備受肥胖一族青睞的。更加重要的是薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，非常適合愛美的女性群體食用。

以上就是關于減碳水吃什么主食的相關內容介紹，其實適合減碳水期間吃的食物有很多，大家可以根據(jù)自己的飲食喜好來合理選擇，積極做好飲食控制，對減肥瘦身是非常不錯的，因此大家可以合理安排好，最終幫助自己順利減肥瘦身。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

減脂期間吃什么主食 8種最適合做主食的食物
減肥期間吃什么主食最容易瘦
冬季減肥吃什么主食好？冬季減肥的主食有哪些？
戒糖吃什么主食
什么是碳水化合物（低碳水化合物減肥食譜）
減肥期間吃什么水果好
吃什么主食減肥
不吃主食只吃菜能瘦嗎 什么可以代替主食
為什么減肥要少吃碳水化合物
減肥期間吃什么最好

網(wǎng)址: 減碳水吃什么主食 減肥期間適合吃什么樣的主食 http://www.u1s5d6.cn/newsview399357.html