核心提示：蛋白質(zhì)在減肥計(jì)劃中的作用并不小，尤其平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人也會(huì)特別注意多吃一些含蛋白質(zhì)高的食材，甚至?xí)x擇食用蛋白粉，　目的就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可提高運(yùn)動(dòng)效果，能加快肌肉生長(zhǎng)，對(duì)管理身材也有眾多好處。不過任何事情都有雙面性，雖說蛋白質(zhì)是減肥、運(yùn)動(dòng)期間不可少的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也要適量補(bǔ)充，不能過量，否則同樣會(huì)有副作用。那利用高蛋白減肥法的弊端有哪些呢？

蛋白質(zhì)在減肥計(jì)劃中的作用并不小，尤其平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人也會(huì)特別注意多吃一些含蛋白質(zhì)高的食材，甚至?xí)x擇食用蛋白粉， 目的就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可提高運(yùn)動(dòng)效果，能加快肌肉生長(zhǎng)，對(duì)管理身材也有眾多好處。不過任何事情都有雙面性，雖說蛋白質(zhì)是減肥、運(yùn)動(dòng)期間不可少的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也要適量補(bǔ)充，不能過量，否則同樣會(huì)有副作用。那利用高蛋白減肥法的弊端有哪些呢？

高蛋白減肥法的弊端體現(xiàn)：

1、會(huì)造成腸胃消化道神經(jīng)功能紊亂，適量蛋白質(zhì)攝入腸胃后，會(huì)促進(jìn)消化吸收，通過化學(xué)性消化后會(huì)被轉(zhuǎn)化為碳水，然后再由腸粘膜消化進(jìn)入到身體血液中，從而生成本身組織蛋白質(zhì)，身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)不斷進(jìn)行消化吸收，達(dá)到一定程度。假如蛋白質(zhì)攝取過量，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超身體消化吸收負(fù)荷，那么多余的蛋白質(zhì)就無法被吸收消化，最終被腸道細(xì)菌溶解，產(chǎn)生了腐敗問題，致使腸胃健康出現(xiàn)問題，最終引起腸道病變，這些被腐敗類問題物質(zhì)會(huì)波及到消化道神經(jīng)功能，致使紊亂，對(duì)健康威脅特別大，可以說蛋白質(zhì)攝入越多，越是超標(biāo)，越容易致使腐敗多，最終會(huì)致使肝臟祛除毒素的負(fù)擔(dān)增加，引起各種病變。

2、為了減肥攝入過多高蛋白質(zhì)，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)腎臟健康也有威脅，因?yàn)槟I臟也是身體排毒祛毒重要手段，蛋白質(zhì)攝入過多就會(huì)增加腎臟負(fù)荷，過多毒素在體內(nèi)堆積，無法排出體外，進(jìn)而加大腎臟功能排廢作用，長(zhǎng)此以往會(huì)有損傷。

任何減肥方式都是要做到適度，就像我們說減肥要控制飲食，但是只是控制，而不是惡意節(jié)食，在這個(gè)過程中要有度，假如超過標(biāo)準(zhǔn)設(shè)限就會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。任何營(yíng)養(yǎng)身體所需要都有限，不能過多，也不能過少，要做到適度。相信大家通過了解高蛋白減肥法的弊端后，就知道要如何健康減肥了，蛋白質(zhì)確實(shí)是減肥過程中不可忽略了重要營(yíng)養(yǎng)成分，但不能超標(biāo)。

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