巧克力是許多女人的至愛，很多人都把它當成零食來食用，其實，巧克力不僅美味可口，而且對人們的身體健康也是有一定的幫助的，據(jù)研究表明，運動前適當吃點巧克力能減輕疲勞的感覺，愛運動的朋友們不妨可以試試看。

　　運動前吃點巧克力能夠幫助減輕疲勞

　　既然進行運動，就一定會出現(xiàn)疲勞的感覺，對此，我們也并不是無計可施，有一些方法可以幫助我們有效延緩疲勞，健身教練推薦大家在運動前吃點巧克力，以幫助緩解疲勞。

　　運動營養(yǎng)學的研究表明，人體在整個運動過程中要消耗大量糖源，運動前吃巧克力可以增加肌肉中的糖源儲備，從而提高運動能力，延緩疲勞，運動后要恢復(fù)體力，此時人體同樣非常需要補充糖份，而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，預(yù)防低血糖、促進體力恢復(fù)，同時補充人體在運動中消耗的能量，延緩疲勞的出現(xiàn)。

　　除了這些，巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，有利于提高運動和鍛煉的健身效果，因此，人們在進行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力，尤其是黑巧克力，當人們在運動前沒有吃飯時，吃幾塊巧克力是個不錯的選擇。

　　看過以上這些內(nèi)容，我們知道運動前吃點巧克力能減輕疲勞了，因為巧克力可以幫助補充糖份，保持血糖的穩(wěn)定，補充能量，延緩疲勞，所以，平時有運動習慣的朋友可以在運動前吃點巧克力，對身體是有好處的。