巧克力是許多女人的至愛，很多人都把它當(dāng)成零食來食用，其實(shí)，巧克力不僅美味可口，而且對(duì)人們的身體健康也是有一定的幫助的，據(jù)研究表明，運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力能減輕疲勞的感覺，愛運(yùn)動(dòng)的朋友們不妨可以試試看。

　　運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)巧克力能夠幫助減輕疲勞

　　既然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就一定會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺，對(duì)此，我們也并不是無計(jì)可施，有一些方法可以幫助我們有效延緩疲勞，健身教練推薦大家在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)巧克力，以幫助緩解疲勞。

　　運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)的研究表明，人體在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中要消耗大量糖源，運(yùn)動(dòng)前吃巧克力可以增加肌肉中的糖源儲(chǔ)備，從而提高運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞，運(yùn)動(dòng)后要恢復(fù)體力，此時(shí)人體同樣非常需要補(bǔ)充糖份，而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，預(yù)防低血糖、促進(jìn)體力恢復(fù)，同時(shí)補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，延緩疲勞的出現(xiàn)。

　　除了這些，巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，有利于提高運(yùn)動(dòng)和鍛煉的健身效果，因此，人們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力，尤其是黑巧克力，當(dāng)人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前沒有吃飯時(shí)，吃幾塊巧克力是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　看過以上這些內(nèi)容，我們知道運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)巧克力能減輕疲勞了，因?yàn)榍煽肆梢詭椭a(bǔ)充糖份，保持血糖的穩(wěn)定，補(bǔ)充能量，延緩疲勞，所以，平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友可以在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)巧克力，對(duì)身體是有好處的。