“對于兩餐間隔在5~6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力（2厘米×4厘米大?。?，能快速緩解饑餓感?！睂＜沂繛轱嬍巢灰?guī)律的“加班族”開了一個最佳“能量補充處方”,快跟網(wǎng)小編一起去看看吧！

　　黑巧克力預防低血糖效果最好

　　相信很多“加班族”都這樣安排過三餐的時間表：8點早餐，下午1點午餐，晚上8點晚餐。中午12點，明明已經(jīng)饑腸轆轆了，但手頭一大堆亟需處理的工作卻讓人無暇顧及肚子。常博士認為，人在正常進餐后3~4小時體內(nèi)血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當?shù)哪芰浚粌H能快速緩解饑餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。

　　由于黑巧克力屬于低血糖指數(shù)食品，因此它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2~3小時才降到空腹時的水平。

　　此外，黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比隨隨便便塞塊餅干、蛋糕健康營養(yǎng)又有效得多。最新研究顯示，黑巧克力還有預防動脈粥樣硬化的功效。

　　對于很多人關(guān)注的“吃巧克力會不會引起肥胖”的問題，常博士指出，一塊47克的巧克力約占每人每天總能量的10%,健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養(yǎng)食品，我們應該把它當作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標。當你感到饑餓，又沒有時間吃飯時，3~5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補充能量最便捷、最有效的方法。

　　提供“飯后如何健康吃黑巧克力”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“飯后如何健康吃黑巧克力”內(nèi)容，希望你通過“飯后如何健康吃黑巧克力”,找到通往健康之路的金鑰匙。

　　飯后如何健康吃黑巧克力的相關(guān)內(nèi)容介紹：

　　巧克力雖營養(yǎng) 但并非人人能吃

　　女人常吃巧克力有什么好處

　　吃巧克力會有戀愛的感覺

相關(guān)知識

減脂期間如何吃黑巧克力
健身后能吃黑巧克力嗎
吃黑巧克力的最佳時間 吃黑巧克力減肥方法
吃黑巧克力能減肥嗎？黑巧克力怎么吃減肥
教你如何吃巧克力更健康
黑巧克力的熱量 吃黑巧克力有什么好處
怎樣吃黑巧克力減肥
黑巧克力吃了對身體好嗎 吃黑巧克力對心臟好嗎
黑巧克力
吃黑巧克力，能減肥？

網(wǎng)址: 飯后如何健康吃黑巧克力 http://www.u1s5d6.cn/newsview401601.html