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原方來自健身圈的一枚名模美女-Jamie Eason。Jamie曾摘得過多項世界級Fitness比賽評選桂冠，無論在妹子圈還是漢子圈都廣受歡迎~ 原方帶視頻，可戳→http://www.bodybuilding.com/fun/video-jamie-eason-chocolate-protein-bars.htm 麥咪翻譯，為了@Regina爭爭 想看的，找了個最相近的、評論最高的拿來發(fā)。 方子是16小塊兒的量，每2小塊兒的熱量為96大卡，其中脂肪1.4g，碳水化合物12g，蛋白質(zhì)10g。 請看小貼士?。。。。。。。。。。。?！

用料

JAMIE EASON'S CHOCOLATE PROTEIN BARS 巧克力蛋白棒的做法步驟

步驟 1

【準備工作】 - 烤箱預熱200度； - 準備一個不粘方形/長方形布朗尼烤盤，如果是玻璃制烤盤請涂油防粘

步驟 2

【制作過程】 在一個大碗中混合干性材料：燕麥面粉、乳清蛋白粉、泡打粉、鹽、可可粉，用打蛋器輕輕攪拌均勻；

步驟 3

在另一個碗中打入4枚蛋清，加入甜味素/代糖，手動或電動打蛋器打至接近濕性發(fā)泡狀態(tài)；然后加入果泥和飲用水，繼續(xù)攪拌均勻；

步驟 4

把蛋白果泥混合物倒入2中的干性材料里，繼續(xù)用手動打蛋器混合均勻；

步驟 5

烤箱擰回180度，烤20-30分鐘即可；取出后放量，橫切三刀豎切三刀，切成16小塊兒。密封保存，健身時候隨時拿起一塊兒就可以吃了~

菜譜創(chuàng)建時間：2015-12-08 12:33:11

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