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美白減脂豆?jié){??好喝低卡飽腹??

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 23:50

哈嘍~我是3個(gè)月瘦2??0??斤的米粒！
今天分享減脂期早餐經(jīng)常喝的6款養(yǎng)生豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白！
自己做還可以保證糖分的攝入！
秘?早餐搭配著喝飽腹又養(yǎng)生！
?♀?推薦集美們趕緊喝起來(lái)！
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1??祛斑潤(rùn)膚豆?jié){
食材：銀耳5g、胡蘿卜30g、黃豆15g、水250ml
功效：銀耳是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源，含有豐富膳食纖維；胡蘿卜含豐富維生素A，使皮膚豐潤(rùn)，祛斑祛皺
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2??健脾養(yǎng)胃豆?jié){
食材：山藥30g、小米15g、黃豆15g、水250ml
功效：山藥滋補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肺止咳；小米健脾和胃，緩解消化不良
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3??補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){
食材：紅豆10g、花生10g、紅棗5g、枸杞3g、黃豆15g、水250ml
功效：花生可促進(jìn)人體代謝，延緩衰老；紅棗具有益氣補(bǔ)血，臉色紅潤(rùn)作用；枸杞滋腎潤(rùn)肺
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4??減脂瘦身豆?jié){
食材：紫薯50g、燕麥15g、黃豆15g、水250ml
功效：紫薯含有豐富的膳食纖維、維生素和花青素，有減脂、延緩衰老作用；燕麥可以改善便秘，控制體重
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5??祛濕瘦腹豆?jié){
食材：赤小豆15g、薏仁10g、黃豆15g、水250ml
功效：赤小豆利尿消水腫，行血補(bǔ)血；薏仁健脾祛濕，增強(qiáng)免疫力，利水消腫
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6??防脫烏發(fā)豆?jié){
食材：黑豆10g、黑芝麻5g、黑米5g、黃豆10g、水250ml
功效：黑豆高蛋白低脂肪；黑芝麻具有烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，養(yǎng)顏潤(rùn)膚的價(jià)值；黑米富含花青素，抗衰老，滋陰補(bǔ)血
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上班忙碌也要照顧好自己，每天早晨一杯豆?jié){，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)??一周不重樣喝出好氣色，這款小熊迷你豆?jié){機(jī)帶預(yù)約功能，晚上放入干豆和水??第二天起來(lái)就可以喝到新鮮豆?jié){??趕時(shí)間放到包里帶去公司，非常方便??一人份的量不怕浪費(fèi)，一起做個(gè)精致女孩吧！
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#又該減肥了#