吃水煮黃豆會發(fā)胖還是會減肥？ 白玉煥 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院 三甲 吃水煮黃豆可以在減肥期間搭配其他食物食用，但需注意以下幾點：1.水煮黃豆含有豐富蛋白質(zhì)，對身體有益。2.想要減肥應避免單一食物，可以搭配新鮮的蔬菜，如菜花、茄子、青椒等。3.適當進 午睡是增肥還是減肥呢 保持正確的午睡時間會有減肥的效果。研究表明睡眠時身體也會消耗熱量，也就代表著在睡眠中身體可以幫助減肥。根據(jù)腸胃的情況，建議在飯后一小時后進行午睡會更好。同時建議午睡的時間盡量不要睡的太久，一般來說保持在30分鐘到60分鐘左右就可以，長期久睡并不會增加脂肪的消耗，反而會出現(xiàn)脂肪的堆積現(xiàn)象，會對減肥起反作用。 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶涪陵中心醫(yī)院 三甲 減肥期間吃煮黃豆會發(fā)胖嗎 減肥期間是可以吃黃豆的，吃黃豆不會發(fā)胖。因為白豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增加胃的飽感度，大豆脂肪能夠阻止膽固醇的吸收，提高免疫力是一種理想的營養(yǎng)品。也可以喝蘋果汁因為蘋果汁中含有蘋果酸，而蘋果酸可以幫助人體加快新陳代謝，排出多余的脂肪。平時要注意營養(yǎng)均衡，不要吃太油膩的東西。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲 吃黃豆減肥還是增肥 吃黃豆一般能起到減肥的作用，黃豆中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且含有的脂肪量很少，適量的吃些黃豆，對于減肥瘦身的起到輔助性的效果，一般不會導致身體肥胖。現(xiàn)在通過食物減肥起效的比較慢，而且效果就不是很好，如果想要快速減肥，可以到正規(guī)醫(yī)院通過抽脂手術的方式來治療。 黃世敬 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 紅薯增肥還是減肥？ 紅薯既可以增肥，也可以減肥。因為紅薯中含有大量的膳食纖維成分，具有潤腸通便之功效，適量食用之后能夠起到促進胃腸道蠕動、促進胃內(nèi)蓄積的廢物毒素排出體外的作用，從而達到一定的瘦身減肥效果。而因為紅薯中含有的淀粉和糖分也比較多，屬于高熱量食物，所以進食過多會導致機體熱量超標，最終轉化成脂肪使人體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，所以還是適量食用為宜。 潘宇 副主任醫(yī)師 廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 三甲 雞胸脯肉怎么吃減肥 雞肉是很多瘦身達人必選的肉類食材，因為它的脂肪量是比較低的，但是千萬不要選擇油炸可以水煮或者是炒菜必須要少油少鹽，同時要選擇在中午食用，如果肥胖較為嚴重的話，那么選擇吸脂手術減肥，改善形體增加美感效果也是很明顯的，而且還能夠達到塑身的功效。 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 變胖了怎么減肥 變胖了可以通過吸脂的方式進行減肥。吸脂是把多余的脂肪從身體里抽取出來，達到一個局部減肥的效果，但是吸脂也有相應的副作用，比如像在后期恢復之后可能會出現(xiàn)局部坑洼的情況，還有可能就是局部淤青，但是局部淤青等恢復以后才會有所好轉，淤青的時間會長達三個月左右，在吸完脂之后，還需要適當?shù)倪M行走動來恢復其余脂肪的流動。 李可竹 主治醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲 吃黃豆是增肥還是減肥 吃黃豆通常情況下屬于減肥，因為黃豆是低脂肪的食物，在減肥期間適當?shù)某孕S豆，對減肥沒有妨礙，不會起到增肥的作用。減肥期間要合理地控制飲食，不要暴飲暴食，適當?shù)脑黾渝憻拰p肥有利。如果想要快速瘦身，可以通過吸脂的方式，吸脂可以快速吸除多余的脂肪，從而可以快速瘦身。 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 吃辣是減肥還是增肥的 吃辣的東西可以促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，可以達到祛濕的效果，還可以有效的刺激身體內(nèi)皮膚出汗，對于燃燒脂肪有一定的效果，所以吃辣對減肥是有利的，但是不易過多的吃辣，因為吃辣可以會出現(xiàn)皮膚過敏或者長痘痘的現(xiàn)象，而且辣的東西吃多了，會對腸胃造成損害，減肥可以進行一些有氧運動，每天堅持鍛煉40分鐘以上，在控制飲食會達到理想效果的。 陳璟 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 吃土豆是增肥還是怎樣減肥 土豆是日常生活中常見的蔬菜。土豆確實含有一定量的淀粉。如果你想用土豆減肥，這取決于你怎么吃。因為土豆中的淀粉會吸收大量的油。如果你用油炸或油炸或燃燒，你很容易發(fā)胖。如果你不放油，直接蒸土豆泥或冷土豆絲。如果你吃得更多，你就不會發(fā)胖。 李纓 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲

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