花生醋方

原料： 花生米300克，香醋500克。

做法： 將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。

服法： 每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，連服3個月。

功效： 清血脂、祛脂肪，減體重。

適用： 肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。

黃豆醋方

原料： 黃豆250克，香醋500克。

做法： 將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法： 每日2次，每天隨量食用。連服3個月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。

功效： 瘦身降脂、消積降壓。

適用： 肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。

冰糖醋方

原料： 冰糖150克，香糖250克。

做法： 將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法： 每日三次，每次(飯后)服10毫升。

功效： 減肥瘦身，消食降壓。

適用： 肥胖癥、高脂血癥、高血壓。

蛋醋減肥方

原料： 雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

做法： 將雞蛋洗凈，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30～35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法： 每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。

功效： 減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

適用： 肥胖癥、面部黑斑。

紅薯醋方

原料： 紅薯500克，香醋80克。

做法： 將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法： 每天1劑，分2～3次食用。

功效： 瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

適用： 單純性肥胖癥，急。慢性腎炎所引起的水腫。

食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。

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