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1、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀質(zhì)，有助改善身體積水及降低血壓。它同時(shí)也是高纖維的食物，當(dāng)纖維吸收水分后便會脹大，除了能提供飽足感外，亦能增加排便量，防止便秘。同時(shí)，香蕉中還含有增加血清素和多巴胺的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，因此吃香蕉能讓人快樂。

2、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)。

3、西柚

一個(gè)240克西柚里的熱量僅僅有80千卡，并且其中含有豐富的維生素c。西柚里的β-谷固醇可以降低血膽固醇，而它所含的還原型谷胱苷肽是抗氧化劑，可以防癌，所以葡萄柚也是對健康有益的保健食品。

4、菠蘿

菠蘿的熱量大約為120千焦/100克，并且菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。

5、奇異果

奇異果熱量約為84千焦/100克，而奇異果中豐富的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動，也可以增加飽足感。

6、蘋果

這被喻為是飽腹感最強(qiáng)的水果。

文章來源：網(wǎng)絡(luò)

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